身体冷的人有一个特点
天冷的时候，下肢也很冷
晚上躺在床上半天
还是冷得睡不着
体质冷的人冬天该怎么办
在冬天到来之前赶快
为你的身体驱寒
祛寒的方法是胃寒
十个胃病患者中有六十七个患有胃寒。防止感冒入胃，冬季和早春尽量不喝冷饮，要经常喝温水或喝姜茶暖胃。你也可以吃一些温暖的食物，如鸡肉、羊肉、栗子、山药等。
脾冷
脾最怕饮寒或保暖不当引起的感冒。寒湿会损伤脾阳，表现为腹胀、食欲不振、食之无味、身重、易疲劳等。女性也会出现白带增多的症状。
日常生活中，少吃凉的，多吃胡萝卜、芡实、栗子、红薯、蘑菇等有助于健脾的食物。
此外，按摩三阴交穴(四个横指从足踝尖直上)有利于健脾祛湿。
冰冷的子宫
子宫可称为女性最怕冷的器官，容易成为寒邪的第一靶点，引起月经不调、下腹痛、痛经等不适。如果生活中不注意局部的温暖，会让事情变得更糟。严重时可导致排卵异常，受孕困难，甚至不孕。
通常，你应该少吃冷饮和其他冷的东西。建议多吃黑芝麻、核桃、大枣、花生、红糖、阿胶等食物。
关节感冒
在冬季和早春，尤其是雨雪天气，许多老年人会有“老冷腿”加重。腰部和腿部被冰包裹，感觉酸痛，行动不便，影响生活。感冒易导致气血不通，筋脉痉挛抽搐，关节不利屈伸。
所以冬春之交，一定要注意保持膝关节温暖。如果平时感觉到疼痛，也可以用醋或酒摩擦疼痛部位。
内寒原因
寒冷是一个非常危险的因素。进入体内时会导致内寒，从而引发疾病。那么内寒的原因是什么呢？
熬出体内的寒气
从中医养生的观点来看，半夜睡觉很重要。在孩子的这个时候，殷琦繁盛到极点，小杨琪诞生了，所以这是阴阳转换的时候，也是小杨琪发芽的时候，只能在睡眠中顺利进行。长期熬夜，阴会导致阳虚，阳虚会导致感冒。
消耗体内的寒冷
短裙，肚脐连衣裙，露背连衣裙...足够性感，足够冰冷。而这几个部位，偏偏是最怕冷的。
肩关节和膝关节不用说都是人体的薄弱部位，不忍心受凉受凉。更重要的是，项与腰腹，小腹是元气的中心，腰是肾之家，项属于阳经主理督脉的位置。这些地方都是暴露的，奇怪的是你没有受到寒冷的影响。
里面吃凉
有些人喜欢吃冰淇淋、冰棍和冷饮。更有甚者，他们早上醒来一大杯冰水，水果从冰箱里拿出来吃。这样的话，他们吃久了，里面凉了就被吃了。
虚寒
内脏空了，功能和活力就会下降，内寒就会集群。另外，现代人压力大，生活节奏快，使得他们消耗的正能量越来越多。如果不注意养生，会导致消耗远远超过保养，导致内脏虚弱，内脏运行缓慢滋生内寒。
懒惰会导致内寒
运动是阳，静是阴，生命在于运动。只有规律的运动，气血才能不被阻滞。现代人最缺的就是这个。他们在家休息，坐车出门，上班坐一整天，一直不动。如果他们气血运行微弱，体力下降，内脏变弱，那么寒气就内生了。
外寒伤身
这个外寒指的是外界环境的寒冷。比如秋冬气温下降，天气寒冷。如果你不注意你的衣服，你很容易感到寒冷。但有趣的是，现代人在夏天其实是受凉的。
避免寒冷进入的方法是不要赤脚下床
许多年轻人早早起床，匆忙赤脚在地板上行走。有的人半夜上厕所，迷迷糊糊不穿拖鞋。虽然当时他们没什么感觉，但是过了很久。地板上的寒气通过脚底进入体内，然后在全身游走，导致胃肠功能减退、腹痛、腹泻等。所以卧室要一直有一双柔软的平底拖鞋，天气太冷的时候穿袜子。
衣服应该彻底晾干
半干的衣服会把湿气带入体内，埋下风湿的隐患。不够干的衣服是细菌的温床。所以，洗完衣服后，要尽量用洗衣机擦干，放在通风的地方晾干；在潮湿的南方，可以用熨斗、电风扇和加热器来加速水的蒸发。
不要忽冷忽热
秋冬季节变化时，天气往往忽冷忽热，早晚温差大，寒冷重。很多人后知后觉还是穿单薄的衣服，导致寒气入侵。建议秋冬季节经常看天气预报，出门多带衣服，方便增减。上衣必须穿在腰部和腹部，以保持腹部温暖。
鞋子与地面直接接触。鞋底太薄，寒气自然会进入人体。所以要选择一定厚度的鞋子和牛津鞋、橡胶鞋底，还要穿上鞋垫，这样才能达到很好的降温效果。
脚汗多的人最好随身带一双袜子，出汗降温后及时穿上，每天晚上用热水泡脚保暖，促进血液循环。此外，很多爱美的女性在天气转凉的时候依然穿着单鞋，有的甚至露出脚背。即使鞋底足够厚，寒冷还是会从裸露的部分侵入，所以一定要选择包裹脚和脚踝的鞋子。
体内有寒气。你吃什么食物？好红豆粥
配料:红豆米饭。
做法:红豆提前洗净，泡在水里；把米洗一下备用。将浸泡过的红豆用清水煮沸，然后加入米饭，煮熟。(可根据个人口味加糖或盐调味)
鸡汤
配料:乌鸡、枸杞、高良姜、陈皮、红枣、大葱、料酒。
做法:乌鸡洗净切块，然后用开水煨熟备用；将大葱切成段，陈皮和高良姜用纱布包裹，制成药袋备用；锅内加入清水，将药袋和乌鸡放入锅内，煮开，然后加入料酒、葱、枸杞、红枣，炖煮。
羊肉汤
配料:生姜、羊骨(羊排)、枸杞、山药。
材料:生姜切片备用；将山药去皮，卷成块，羊排切成块，与姜片、山药、枸杞一起放入锅中，大火煮沸，然后文火炖。
