当下定决心要减肥的时候，必须要定一个合理的减肥目标，并且不管你是因为什么原因开始减肥，首先必须要对减肥目标有认同感，而不是抵触感，保持足够的热情，能有效提高减肥效率。今天我们来了解一下怎么能快速减肥吧。
6、多喝水
在能身体能承受的范围内，能多喝尽量多喝，排除体内垃圾。喝水也是循序渐进的，一点点加大量。要知道，缺水会混淆干渴感和饥饿感，会让你不知不觉吃得更多哦!当然，每天早晨起来喝一杯柠檬水、蜂蜜水或者淡盐水更好，如果没时间弄，和温热的白开水也不错。
7、睡觉前也能减肥
如果希望减腿部的话还可以尝试每天睡觉前将脚抬起呈90度，脚尖绷直，如果一开始大家达不到这个标准，可以先尝试靠墙抬起，如果能在抬起的同时做骑自行车动作划动两脚，你会减的更快哦。
