平衡你身体的酸碱度
碱性饮食食物会影响身体的酸碱度，这是由包括血液和尿液在内的体液的酸碱度决定的。正常情况下，可以通过调节身体的pH值来抵抗疾病。最佳PH值在7.35-7.45之间。想要减肥，需要合理的饮食调节酸碱平衡，但碱性体质不容易增重。
减肥不需要挨饿
食物是体热的基础，它决定着人体的健康和精神状态。通过摄入包括瘦蛋白、复合碳水化合物和健康脂肪在内的食谱，血糖可以保持在健康水平。其实很多时候，你不需要减肥，但是如果你刻意按照食谱来做，你就会减肥。
“果汁排毒法”在欧美很流行，用新鲜果汁代替一日三餐。这种方法不仅可以排毒，还可以饱腹，皮肤也会相应改善。对便秘也有很好的效果。
生吃果蔬也是不错的方法，既能保持果蔬的酵素，又能满足咀嚼的需要，增强饱腹感。借助排毒酵母，3天就能关掉4-6斤。也非常适合突破瘦身平台或者吃喝完急于“赎罪”的朋友。
地中海饮食
地中海饮食是一种非常受欢迎和广泛接受的减肥方式。简单来说，选择多吃新鲜果蔬，然后限制红肉的摄入，多吃国鱼和少量健康脂肪，适当喝点酒。这样不仅可以减肥，还可以避免心脏病和癌症的风险，所以是一种健康减肥的饮食。
