孕妇可以吃瓜子吗
孕妇适量吃点瓜子是很好的。瓜子富含维生素E(100克瓜子含维生素249毫克),能滋养皮肤,消除皱纹,调理身体,延缓衰老。怀孕期间吃点瓜子可以起到一定的护肤作用。此外,瓜子富含油脂、有机酸、氨基酸、肽和多糖等多种营养物质,不仅对心脑血管系统和消化系统起到很好的保健作用。
但是,瓜子吃多了容易生气,长期吃瓜子和瓜子皮会带走很多人的口水。唾液流失过多会导致龋齿、口腔溃疡、牙龈炎、消化不良等疾病,还会使味觉迟钝,食欲不振。因此,孕妇食用时应注意适量。
孕妇吃瓜子注意事项
1.注意瓜子的量
吃太多瓜子,会使空气随着被吞咽、咀嚼的瓜子不断进入胃肠道,造成胃肠道胀气、嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适。一次吃太多瓜子,必然会消耗大量的唾液和胃液,影响正常食物的消化,导致消化不良等疾病。所以也有可能有胃病。因此,我们必须控制美味瓜子的数量。
2.尽量用手剥瓜子
有些多味瓜子会染。如果用嘴吃瓜子,会把颜色、灰尘等脏东西吃进嘴里太多,不卫生。所以尽量用手吃瓜子,对于那些有盐有霜的瓜子,可以避免嘴疼。
3.边吃瓜子边多喝水喝茶
瓜子并不是引起上火的食物,只是经过油炸后性质发生了变化。吃多了会引起虚火。所以吃瓜子的时候要多喝水,可以喝点绿茶等生茶,对降内热有很好的作用。
4.少吃调味瓜子
瓜子虽然甜,但是添加剂太多,尤其是色素和糖精。吃得太多会对你的健康有害。
5.过敏的人要小心吃瓜子
有的人对瓜子炒制过程中添加的一些香料过敏,全身出现红斑、湿疹、荨麻疹、瘙痒等症状。所以类似情况的人,吃瓜子要慎重。