很多作息不规律、经常熬夜、睡眠不足的人，长期下来会形成黑眼圈和泪沟。一旦形成这些，就会很容易使人看起来不精神，甚至显老。那么泪沟能不能自己恢复呢？泪沟怎么自己恢复？
什么是泪沟泪沟主要是指内眼角出现的一种靠近下眼帘，靠近鼻子这一彻的一条沟，他主要是因为眼眶的隔膜下边的软组织出现了萎缩或者是下垂的情况，有的人甚至可以慢慢的延伸到脸颊附近，泪沟的凹陷部分跟身体周围的一些皮肤非常的相近，下连的组织看起来就会感觉特别的臃肿，所以就被认为这是眼袋，这样的情况多半都是睡眠不好而引起的，也不一定会是泪沟的问题，建议再过一段时间看。
泪沟型眼袋指的是眼袋生长在眼睛头部下方靠近鼻子的地方，因而容易使得泪沟显得很大。有的人是天生泪沟就大，因而一旦有眼袋就容易显泪沟;有的人则是因为后天劳累、熬夜等情况导致的。若为后者则不用治疗，经过一段时间的休息，规律作息，避免熬夜就可以恢复正常，注意不要经常揉眼睛，否则会加深病症。若为天生的泪沟深，则可以通过注射玻尿酸或者是内割眼袋垫平泪沟等方式进行治疗，但是手术治疗都有维持时间和眼睛下垂等问题，建议仔细咨询后再治疗。
1、保证充足的睡眠去除泪沟
泪沟就处于眼袋的下方，眼袋是凸起的，泪沟是凹下去的，所以泪沟的出现于眼袋有着极大的关系。如果休息得越差，人体越疲劳，那么眼袋就会越重，眼袋越重，泪沟就会越明显。所以想要泪沟改善，那么就要多注意休息，每天要保证充足的睡眠。
2、多吃明目食物去除泪沟
对眼睛好的食物有胡萝卜、枸杞、猪肝等，虽然说不能起到去除泪沟的作用，但是对泪沟的修复也可以起到很不错的作用。除此之外，还可以每天多吃一些瓜果蔬菜，补充维生素，也可以起到延缓衰老，减慢泪沟加深速度的效果。
3、多按摩去除泪沟
按摩虽然起不到完全去除泪沟的作用，但是可以对泪沟有所改善。眼保健操或者眼部提拉按摩都可以起到一定的作用，可以让原有的泪沟变浅，每天坚持便可以减缓泪沟的加深了。
面部按摩淡化泪沟的方法，主要有两个步骤：
1、先涂抹紧致产品，然后用食指指腹从嘴角开始，以螺旋的方式打圈按摩至耳中位置，做10次。
2、接下来用食指从鼻翼上方开始，以螺旋打圈的方式向斜上方按摩至太阳穴位置，然后轻压两侧太阳穴，做10次。
