大学生生活丰富多彩，很多小伙伴的身体也开始丰满起来了，转眼春节过后春天就要来了，你还没减肥计划么？小编整理了在校学生减肥瘦身5大要点，你 可以瘦下来，90%以上任性的小伙伴都会先收藏此文，然后下拉到文章底部加我们的微信，每日分享减肥妙招！
一 减肥首先要有坚定的意志
眼看着春天来了，夏天也就不远了！！！！！！！夏天之前！要么瘦下来，要么去自杀！！！！！！！
二 从分利用一切时间来减肥！！
1 上课或在寝室里看电影玩电脑的时候，要注意坐姿。坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
2 永远和教室办公区的电梯说再见！！！！要知道上楼梯是一个很好的方法！！！！上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿,大腿和股部肌肉.
3 上课时如果觉得无聊了，也不要偷偷发短信上网了，用来减肥多好！！如果你觉得自己的小腿线条还不够好的话，将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
三 记住，任何减肥茶，都比不上运动的健康和效果
锻炼的 时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午
1 步行 饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行走路,热量消耗很快,若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳.
2 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,穿鞋原地坚持每天跑15-60分钟.
3跑步 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是 选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合 的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
4游泳 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会 使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。
四 减肥，你一定要知道自己要减哪
1 减肚子 平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
2 减大腿内侧 做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
3 减臀部 趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
五 最重磅的就是控制饮食了
