苹果最常见的水果之一，老少皆宜。它还富含营养，包括美容、保健、减肥等多种功能。但是晚上睡觉前吃苹果到底是好是坏？
晚上睡觉前吃苹果好不好睡前吃苹果有利有弊。晚上睡觉前吃苹果，有利有弊。吃苹果可以有效帮助清洁牙齿，降低龋齿的发病率。丰富的果胶还能帮助肠胃蠕动，排出体内毒素，促进肠胃消化。但是如果把握不好时间，或者吃苹果太多，容易造成肠胃负担，对牙齿、胃、口腔都不好。建议饭前饭后吃苹果，睡前尽量不吃。
1.饭前半小时
苹果富含果胶、纤维素、有机酸和鞣酸，能促进胃肠蠕动，从而起到通便的作用。所以饭前半小时吃苹果最好，可以促进消化，减少热量摄入，对身体有好处。
2.饭后2小时
饭后立即吃苹果是不可取的。饭后吃苹果容易被先吃的食物堵在胃里，引起胀气、便秘等症状，对消化有不良影响。所以饭后2小时吃苹果比较好。
3.睡觉前一小时
晚上睡觉前吃一小时苹果，不仅可以消除口腔中的细菌，改善肾功能，还可以帮助睡眠，是一种很好的保健方法。
1.健康的人可以
对于健康人来说，空吃苹果可以促进消化，半小时后会有饱腹感，可以减少身体的热量吸收，有助于减肥。但是，空不要吃太多苹果，苹果容易与胃酸反应，形成结块，导致肠胃不适。
2.体质差的人不应该吃东西
对于身体不好的人，最好不要吃苹果空，尤其是有胃病的人，可能会引起胃部不适。另外，血糖波动的人不宜吃苹果，因为苹果含糖量比较高，容易引起血糖波动。
1.溃疡性结肠炎患者不宜生吃苹果。由于肠壁溃疡变薄，苹果质地坚硬，膳食纤维和有机酸的刺激不利于肠壁溃疡面的愈合，容易诱发肠穿孔、肠管扩张、肠梗阻等并发症。
2.白细胞减少和前列腺肥大的患者不容易生吃苹果，以免加重症状或影响治疗效果。
3.冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎用。
4.通常有胃寒症状的人应避免生吃苹果。
1.吃苹果不舔苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸，沉积在体内，引起头晕、头痛、呼吸加快等症状。严重者可出现昏迷。虽然不会马上导致中毒，但是长时间这样吃确实对个人健康不好。
2.苹果不应该和海鲜一起吃
苹果含有单宁酸。与海鲜同食不仅降低了海鲜蛋白的营养价值，还容易出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
3.苹果推荐去皮食用
苹果在运输和保存过程中，一般都会涂上食品级的果蜡，一般是安全无害的。但是苹果中农药残留较多，建议去皮食用。
