都说年轻人喜欢长痘痘，尤其是青春期的朋友，但是有些人三四十岁了还长痘痘。30岁女性脸上的痘痘，通常是由于体内内分泌失调，生活和饮食习惯造成的。
三十岁女人脸上长痘的原因1.激素:痤疮的产生非常复杂，与遗传、体质、男性激素分泌、饮食、药物和外用产品、生活压力有关。痤疮在月经前会变得更严重，因为体内的叶黄素会在月经前上升，容易诱发痤疮的产生。
2.地点和衣物:如果经常在有大量油性或挥发性油类物质的地方，在湿热的环境中，比如空调房频繁的OL进出，热气腾腾的脸的美，经常呆在厨房的主妇，喜欢穿紧身衣服的女性，过多的湿热会造成毛囊口处细胞过度肿胀，油脂不易排出形成痘痘，或者加重病情恶化。
3.生活作息:熬夜、生活作息异常、情绪不稳定等。也是痤疮的重要原因。但是，由于身体条件的不同，敏感虚弱的人更容易因为睡眠不足和情绪低落而长痘。
4.工作压力:生活、家庭、工作、社会的压力也会诱发痘痘。这主要是因为慢性应激导致体内肾上腺分泌过多的肾上腺素，进而分泌过多的雄激素，从而导致痤疮的生长。
5.饮食不当:一些食物和饮食方法不当也会引起痤疮，比如太甜。太油了。太辣的食物要尽量避免。此外，巧克力、芒果、维生素B6、B12等。也容易间接引起痤疮。
6.游泳和阳光:由于泳池里的消毒水含有FLORIDE，会加重痘痘，所以容易长痘痘的人要特别注意，在泳池游泳后一定要做好清洁工作。另外，夏天的太阳会加重痘痘。
可能是压力太大或者内分泌问题，痤疮通常是皮脂腺分泌旺盛引起的。多喝水，少吃高脂肪食物。建议一定要禁烟、禁酒、禁辣。少用化妆品。用热水洗。注意不要挤压，否则容易导致感染甚至危险。建议您同时口服葡萄糖酸锌或维生素B。一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，因为这样会增加锌的排除。因为它们可能会导致除锌量增加。缺锌会导致这种疾病。
1.免疫抗体的作用；
2.遗传因素；
3.微量元素缺乏导致角化过度；
4.接触矿物油，如使用碘化物和溴化物；
5.多吃动物脂肪和糖类食物，消化不良或便秘等胃肠障碍；
6.水土不服、湿热气候等。
平时要养成良好的生活习惯，注意脸和手的卫生。手是细菌残留最多的地方。最好少用手摸脸，以免炎性细菌深入发展。年轻男生喜欢熬夜打游戏，通宵对着电脑，电脑辐射很高，容易滋生痘痘，所以不要熬夜，多喝水，不要逛夜店。生活不规律也是导致痘痘的重要原因，所以痘痘患者要保持乐观的情绪，保证充足的睡眠，更加注重劳逸结合，才能让痘痘永远远离我们。注意饮食，尽量少吃辛辣油腻的食物，少抽烟少喝酒。因为这些食物，烟酒对皮肤都是很刺激的。痤疮的病因复杂，与多种因素有关，如饮食结构不合理、精神紧张、内脏功能障碍、生活或工作环境差、某些微量元素缺乏、遗传因素、便秘等。但主要诱因是体内雄激素水平升高，刺激毛囊脱落的皮脂和上皮细胞聚集成黄白色物质，在毛囊内栓塞，从而形成痤疮。
