有一双好看的腿真的很重要。腿好看的裤子都好看。那么，坐着的时候如何瘦腿，日常生活中瘦腿有哪些简单的方法？我们来看看。
坐着如何瘦腿1.拉伸:这种方法是最简单的基本瘦身动作，主要是伸直腿部骨骼和肌肉，达到拉伸一条腿部肌肉的效果。坐着的时候应该怎么做这个动作？我们先坐在凳子上，然后在前面选择一个宽敞的地方，把腿收起来，然后用鞋底的背面作为支点，把整个鞋底竖起来。这时候我们会有一种扯小腿的感觉。保持这个姿势可以有效缓解肌肉问题，达到瘦腿的效果。
2.按摩球:买一个瑜伽练习中常见的按摩球。各个方向都有小尖球。然后坐在凳子上，脱下鞋袜，再以正确的姿势坐着，胸无驼背。然后把腿做好。先把按摩球放在左脚脚底下，你会觉得小尖在按摩脚底。如果疼，说明你身体比较差，然后20分钟就可以换球了。
3、跛:是的，跛可以是瘦腿，尤其是坐着的时候，非常方便，先坐直，你可以让你的脚在下面站起来，这样你就可以伸展你的脚达到瘦腿的效果，而且这个方法非常方便，在做动作的同时，不会耽误你做其他事情，你可以去上班，在家看电视。
1.空自行车:自行车是一个很好的锻炼和腿部减肥项目，但是我们日常生活中没有太多时间骑自行车，所以我们可以在睡觉前五分钟试试空自行车。方法很简单，就是躺在床上，抬腿做骑车。左眼作为自行车也能起到很好的作用，更有效。
2.穴位叩诊:我们腿上有很多穴位，所以有几个穴位可以帮助我们减肥，就是大腿上的穴位位于大腿侧面的膝盖处，然后一个拳头后面有四个穴位。大家没事的时候可以做个叩诊，久而久之可以促进一个人减肥，但是晚上11点以后不要叩诊，以免体内血液循环不畅造成伤害。
1.象腿的出现是由于臀部和大腿堆积脂肪造成的，极难消除。
2.象腿也和遗传有关。如果你的家庭成员大多腿又粗又胖，你也有可能大腿浮肿。
3.大象腿的出现主要是肌肉造成的。至于肌肉腿，很难失去。因为锻炼方法是不能失去的，因为锻炼方法会使腿部肌肉更加发达，从而使腿变粗。
1.自行车在空:分两步完成:躺在床上，最好头上没有枕头，双腿垂直身体抬起90度，然后蹬自行车。一般需要一次推送100次。如果途中觉得腿太酸，可以在中间休息。接下来是放松练习，对放松肌肉有很好的效果。可以站在床上，一条腿弯曲90度，另一条腿尽量向后伸，身体尽量向下压。注意，不要拉伤肌肉，要保持上半身直立，这样一组30条腿就可以收工了。
2.单腿踢腿:俯卧，双手抬起，手肘支撑，双臂向前伸放在垫子上，腹部触地。头自然向前伸，眼睛看前面，左腿抬起，脚尖伸直，然后放下。重复两次后，换右腿练习两次，双腿交替练习12次。
3.剪刀脚:平躺在床上，左右移动张开的腿，感觉像剪刀。先左脚在右脚前交叉，再右脚在左脚前交叉，动作重复20-30次左右。时间可以根据你的个人习惯来调整。
4.循序渐进:自然站立，右腿弯曲向右迈步，左脚跟抬高形成弓步姿势。用一条腿练8-12次再用另一条腿练。
