我们应该更加注意头发的保养，好好休息，保持良好的心情，这样可以减少脱发。脱发是很多人想解决的常见头发问题。
剪头发可以防止掉发吗一，是的
短发在一定程度上可以防止脱发，这是一个很明显的效果，特别是对于一些留长发的朋友来说，在这个过程中很容易被一些物理手段弄断，即使头发掉了。但有些平时有心保护头发，不想掉头发的朋友，却无法停止对头发的呵护。其实这是有原因的。虽然是一种直接简单的剪短发方式，但不是根本的解决办法。所以，如果你觉得剪短发不适合自己，可以尝试其他方法来挽救脱发。
第二，效果不明显
虽然剪头发可以在一定程度上防止脱发，但是效果并不明显，也可能会对你的形象造成一定的负担，因为有些朋友剪短头发的时候，他们的面值会降低。这样的小伙伴可能天生适合长发或者其他在长发基础上做出来的造型。所以剪短发对他们来说是一个沉重的负担。而且也不一定能达到想要的效果。所以对于这样的方法，要仔细衡量，看是否适合自己。
剪发在一定程度上可以防止脱发，但最根本的是大家都要注意休息，因为长期熬夜和不规律的作息可能会让你的脱发更严重。也会影响你肾脏的功能。所以在这种情况下，你可以强行给自己设置一个闹钟。那天晚上你的闹钟响了，说明你要睡觉了。睡觉前也可以给自己设置一个缓冲时间。在缓冲时间内，要远离手机等电子产品。也许你会得到一个更合适的睡眠环境。剪发可以防止脱发，但也可以尝试缓解压力。长期精神压力大，承受生活重担的人脱发可能更严重，你也可能注意到了，但你想换个方式，也是可以理解的。但是如果你根据自己的情况确实有这样的现象，那就要放慢之前的压力或者转移注意力，千万不要让自己压力太大，否则会精神崩溃，不是脱发那么简单。
剪发可以防止脱发，但也要放松。千万不要以为到了一定年龄就掉头发是正常的。但是当你这么安慰自己的时候，你也很紧张。你会很快脱发吗？尤其是一些平时比较注重形象的朋友，对他们是一种打击，你也要调整心态。剪发可以防止脱发，但你的脱发可能是因为营养不足。一些平时通过节食减肥的朋友要注意了，可能会导致更严重的脱发。
1.怀孕原因
怀孕会影响脱发。是的，尤其是产后，脱发非常严重。怀孕期间，身体分泌激素，可以提供生长激素，不断滋养头发。但分娩后激素分泌减少，开始出现脱发。
2.巨大压力
压力不仅是男人的，也是女人的。生活中，不缺少陌生的女孩，她们的斗志大于男人，有了它，就有了很多挑战。工作生活压力大，他们总是很紧张。身体站立肌肉收缩，毛发直立，头部中枢神经和毛囊紊乱，抑制毛发生长，进而进入脱发期。
3.过度节食
肥胖，你很难过，你想减肥，所以你会挑食，蔬菜和水果成为你的最爱，但你不想。这样吃会导致微量元素和蛋白质摄入不足，头发缺乏营养，导致脱发。
4.抽烟喝酒
虽然你是女人，但在抽烟喝酒的习惯上，你并不比男人弱。你每天晚上都忙于社交，抽烟喝酒甚至比男人还在行。事实上，长期吸烟和饮酒会损害毛囊，影响头皮血液，导致脱发。
1.合理的饮食非常重要
01.补铁。经常掉头发的人往往缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
02.补充植物蛋白。如果头发干燥，发梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
03.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素。原因是身心疲劳，长期吃纯糖和高脂肪食物，使身体代谢过程中产生酸性毒素。肝、肉、葱等食物中的酸性物质容易引起血液中的酸和毒素过多，所以要少吃。
04.补碘。头发光泽与甲状腺功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健康。可以吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
05.补充维生素E。维生素E可以抗头发衰老，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等等。
2.适当锻炼
运动有利于缓解压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要发生在晚上，尤其是晚上10点至凌晨2点之间。相反，如果头发的新陈代谢和营养失衡，就会发生脱发。建议:尽量每天睡眠不少于6小时，养成规律睡眠的习惯。
3.保持乐观的态度
现代人工作压力大，学习紧张，用脑过度，容易喜忧参半，经常造成脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦躁不安，或者遇到什么事情，过于紧张，都会对大脑产生极大的刺激，有时还会影响头发营养的供给和生长。因为人体的所有活动都属于脑管，大脑受到刺激，活动紊乱，不能正常发挥作用，势必刺激身体的营养，造成脱发。所以建议在日常工作学习中保持乐观平和的心态，遇事不要激动。
4.勤洗头，勤梳头
每天早晚梳头一百次，可以刺激头皮，改善头发之间的通风。由于头皮容易出汗和变脏，经常洗头和梳头有助于防止秃顶和头皮屑。
