每个人在生活中都应该听过锁骨这个词。你有锁骨吗？边肖肯定在那里，但并不明显。今天，边肖将带您了解如何训练好看的锁骨，以及好看的锁骨有什么用处。
怎么练出好看的锁骨1.推迟
我个人觉得这是最有效的一个，做起来也不难。我的手平放在地上，我抬头向后靠。
2.哑铃胸部增大
这种感觉有些困难，类似于健身，担心自己是否能练出肌肉。
3.坐姿推荐
背对着任何东西，双手放在上面，平坐在地上，双手用力，同时抬头。
4.婴儿爬行
很可爱，模仿宝宝的爬行。当你蜷起身子向上看的时候，其实是在回头看。
锁骨好看的作用是让女人看起来很瘦很有气质，穿衣服的时候也很好看，所以每个女人都想有一个好看的锁骨，但是练锁骨很难。来吧。
锁骨位于胸部上方和前方的皮肤下方，呈S形，内部2/3向前凸弯曲，外部1/3向后凸弯曲。锁骨可分为内外两端和身体三部分。内侧端的扩大称为胸骨端，通过关节面与胸骨锁骨切口相连。外侧端为肩峰端，略平，通过关节面与肩胛骨肩峰相关节段相连。锁骨体薄而弯曲，表面较浅。受暴力侵害时容易骨折，多见于内三分之一交界处。
1.上身拉伸
锁骨位于身体的颈部，颈部是脂肪和血液容易堵塞的地方。所以要练锁骨，就要多拉伸这些部位。拉伸时可以多旋转手臂和颈部，让手臂和颈部的血液流动，促进血液循环。这对于帮助你减肥和瘦锁骨很有帮助。拉伸时间每次15分钟左右，动作标准由你决定。
2.瑜伽练习
其实尝试练锁骨瑜伽也是可以帮助大家的，因为瑜伽中有很多瑜伽动作可以帮助身体锻炼，而且很多动作需要身体大强度的拉伸，很多动作会抬高身体的颈部。比如手偶眼镜蛇姿势的动作是锻炼颈部，对帮助锁骨变细很有帮助。
3.按摩颈部
颈部容易出现淤血现象，多按摩颈部可以帮助清除颈部的血液。每次按摩颈部淋巴穴位可以有效促进颈部血液的快速流动，其次是按摩下巴，那里有很多血管和经络。多按摩可以得到很好的疏通，对帮助减肥很有效。每次按摩都可以用精油按摩，力度和效果都很好。
