减肥一直是很多人都在做的事情。减肥的方法有很多，很多人都在喝减肥茶。有很多超好瘦身效果的燃脂减肥茶，可以帮助清肠排毒，刮油去腻。
喝什么茶可以瘦脸瘦身1.红茶
红茶是一种发酵茶，在生活中相当常见。红茶之所以能减肥，是因为它有抑制脂肪堆积的作用。在发酵过程中，红茶会产生一种叫做Punol的成分，抑制脂肪堆积，尤其是腹部脂肪堆积。所以，长期喝红茶有很好的减肥效果。需要注意的是，每天饭前最好喝一杯刚泡好的浓茶。
2.荷叶茶
荷叶茶对于减肥的人来说应该不陌生。荷叶茶能促进肠道蠕动，具有利尿通便的作用。喝荷叶茶往往有助于排出体内废物。另外，荷叶茶饮用后会在肠道内形成一层膜。这种膜能有效隔离肠道对脂肪的吸收，所以减肥效果突出。荷叶茶越稠减肥越好。但是荷叶是凉的，所以荷叶茶不适合凉的人喝。
3.桔子茶
橘皮又称陈皮，是一种中药，具有很高的药用价值，也可用于减肥。用橘子皮泡茶，可以去除堆积的食物。此外，橘皮还有很好的降血脂作用。此外，橘皮还可以清油、降血脂。经常喝桔子茶可以起到很好的减肥效果。
4.绿茶
绿茶减肥法也是非常常见的减肥方式。绿茶中含有的芳香化合物可以有效帮助溶解脂肪。此外，绿茶中含有的维生素B1、C和咖啡因可以促进消化，而儿茶素可以帮助改善人体新陈代谢。绿茶需要长期饮用才能减肥。绿茶除了减肥之外，还有调节肠道功能、增强免疫力的功效。减肥最好的方法是饭后一小时喝，需要注意的是晚上最好不要喝绿茶，以免影响睡眠。
1.乌龙茶
乌龙茶练习:
成分:乌龙茶
做法:简单用开水冲洗即可。
功效:帮助消化，祛痰，解除油腻食物的毒性，消除脂肪。
2、水肿型肥胖推荐薏仁茶
所谓水肿型肥胖，是指由于身体排水功能不良，体内多余水分积聚而导致的肥胖。对于这种单纯的水潴留引起的水肿，建议喝薏米茶。
薏米茶的制作方法:
配料:炒薏米10g，鲜荷叶5g，山楂5g。
做法:用热水煮开就可以喝了。
功效:清热利湿，治疗水肿。
3.减肥者推荐罗汉果茶
罗汉果富含维生素c，清凉甘甜，具有消炎、清热、利咽润喉的作用。还可以降低血脂，辅助治疗高血脂，改善肥胖者形象。罗汉果在烹饪时可以打碎，这样味道会更强烈，药效更容易渗透到汤里。
罗汉果茶的制作方法:
配料:罗汉果果肉10克，山楂10克
做法:将罗汉果果肉10g、山楂10g放入茶壶中，用250g热水冲泡5-6分钟，待水温降至60℃以下，加入适量蜂蜜。然后用茶壶过滤器过滤出渣滓，倒入杯中饮用。
功效:具有通便排毒、减肥健身的功效。
4、压力引起便秘推荐荷叶茶
情绪低落，精神压力大，可能会增加肠道的敏感性，引起便秘。荷叶茶推荐。
荷叶茶的做法:
配料:荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:清暑利湿，控制气机浮肿，促进毛发生长。
5、节食便秘推荐决明子茶
肠蠕动缓慢的人，尤其是肥胖的节食者，往往会在体内积聚粪便，引起便秘。推荐决明子茶。
决明子茶的做法:
成分:决明子茶
做法:热水冲泡。
功效:清肝明目，利尿通便。
6.胀气者推荐大麦芽茶
体内排气不畅也会引起腹胀、腹胀。建议喝大麦芽茶。
大麦芽茶的制作方法:
配料:炒麦芽5分钱，山楂5分钱。
做法:加冰糖喝。
功效:开胃健脾，调和中下气，消食消胀。
7.推荐的减脂去油柠檬茶
柠檬茶不仅可以减脂降脂，还可以美白肌肤。
柠檬茶的做法:
配料:柠檬片。
做法:挤出柠檬汁，与温水混合，加入一些蜂蜜。
功效:消脂助消化，美白养心。
8.建议吃普洱茶
食物在胃中的堆积不仅会影响胃肠功能，还会使脂肪和糖不能正常消耗，导致肥胖。推荐普洱茶。
普洱茶的做法:
成分:普洱茶叶，5干菊花。
做法:热水冲泡。
功效:帮助消化，消除油脂。
温馨提示:建议饭后半小时饮用，以免造成胃部擦伤。
9、清火排毒推荐菊花茶
菊花清热解毒，菊花茶是清火减肥最方便的饮品。
菊花茶的制作方法:
成分:几种干菊花。
做法:直接用热水冲泡。
功效:清热解毒，降脂降压。
10.吃得太油腻，喝推荐的陈皮茶
如果不小心吃了太多油腻的食物，没关系。泡一壶陈年茶，去掉油腻的食物。
陈皮茶的做法:
配料:陈皮4克。
做法:开水冲泡。
功效:理气疏肝健脾，导滞消积。
11.喜欢吃肉的推荐山楂茶
山楂茶更适合喜欢吃肉的肥胖者。
山楂茶的做法:
配料:山楂10g。
做法:水煎。
功效:能消除油脂，帮助排泄体内废物，散瘀化痰。
12、利尿降脂推荐酸滑根茶
酸六根茶绝对是减肥的好饮料。饭后煮一杯，不仅是为了减肥，也是为了享受酸甜的好味道。
酸根茶的做法:
配料:山楂10g、荠菜10g、玉米须10g、茶树根10g、少许糖。
做法:将上述配料磨成粗粉，煎煮取汁。
功效:利尿降脂，适用于肥胖和高血压。
1.油炸女看过来:铁观音烧你的“储油”
品种:乌龙茶
解读:绳子肥，黑，油，沙绿。
浓郁的花香是铁观音最吸引人的地方，比绿茶稍晚，因为“一芽开三叶”后才能采摘。好的铁观音叶子又厚又软又亮，书页呈波浪状，称为“缎面”。浸泡后香气浓郁持久，韵脚明显，有兰花或生花生仁、椰子香等多种清香味。
瘦了就喝铁观音:热灼脂肪，减少堆积
喝完一杯乌龙茶，堆积在腰腹的脂肪无处藏身，还能降低油炸食物带来的沉重胆固醇。而铁观音能有效防止体内胆固醇上升，在短时间内产生体内热量，减少腹部脂肪的顽固堆积，促进脂肪燃烧。
品茶:将7克茶叶倒入小茶壶中，用开水浸泡，然后立即倒出。浸泡时间不应超过1分钟。糊观音与大家分享。反复冲泡6-7次仍有味道，但不适合空肚饮。
久坐的女人看过来:龙井改变了你的“虚胖”
品种:绿茶
释义:颜色为淡绿色，享受如兰花，饮用如橄榄。
绿、香、甜、美的是西湖龙井。龙井讲究的是前天和下雨前。交通不便的早春，北方人喝龙井是一种奢侈。龙井讲究当天采摘制作，最大限度的保留了鲜嫩的感觉。
瘦了就喝龙井茶:减脂消水肿
久坐，身体容易水肿，腰部脂肪堆积。每天喝西湖龙井，可以消除水肿，瘦腰。西湖龙井所含的咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸和芳香物质，对身体有很强的调节作用，促进脂肪代谢。此外，其中含有的茶碱具有良好的利尿作用，有助于消除水肿。
品茶:龙井的魅力在于冲泡时的观赏性。早春，龙井最好用玻璃杯冲泡，水温不要超过85摄氏度。入水后，可以看到茶叶嫩滑如花，一旗一弹，茶汤清丽。一杯茶不要超过3克，孕妇和身体冷的人可以轻一点。
新妈妈看过来:正山赛跑热身，赶走“主妇腰”
品种:红茶
解读:带着松烟的香味，像桂圆汤，口感甜滑。
在欧洲，这种茶被视为中国茶的象征。深红色的茶汤味道像桂圆汤。你尝了就会毫不犹豫的爱上它。早春芽制成的红茶品质极佳，非常适合饮用。比如加入果汁和牛奶，可以改变不同的口味和习俗，特别适合年轻人的饮酒习惯。
瘦了就喝正山小茶:保暖性代谢，刺激分解
以保暖为特色的正山种族茶，非常适合初产妇饮用，通过加温和促进新陈代谢，达到瘦身的目的。正山种族茶含有两倍于咖啡豆的咖啡因，茶黄素用于温暖身体，刺激脂肪分解，赶走腹部脂肪团。
品茶:正山竞茶是一种即使晚上喝也不会睡的茶，还能调节身体状况，让你睡得更香。5-7克的茶叶，每次可以冲泡54次左右，非常耐泡，每次泡出来的味道都会很甜很软。
4.猎物少女看过来:碧螺春召唤“刘阳腰”
品种:绿茶
解读:蜷缩成蜗牛，浑身是茸毛，银绿色，隐蔽。
碧螺春的收藏流程很精细。采摘时，以“一芽一叶”的第一芽叶为原料，然后采摘去杂叶，杀青、揉捻、炒制而成；炒菜的要点是:“千万不要用手离开茶，千万不要用茶离开锅，一边炒菜一边揉，卷成蜗牛”。
“腰”瘦的时候喝碧螺春:弥补瘦身，降火，减肥
爱吃肉的美女和碧螺春可以避免脂肪吸收过多，促进新陈代谢，防止腹部脂肪堆积。碧螺春瘦腰重在补充，同时入肺入肾，降火除噪，有效调节脂肪代谢，在调理脾胃的同时调节腹部脂肪代谢率。从而达到缩小小腹的目的。
品茶:品尝碧螺春茶，将3克茶叶放入白瓷茶杯中，先用少许热水浸泡茶叶，待芽叶微微膨胀后，再用热水浸泡2-3分钟，以闻其香，观其色，品其味。
5.疲劳的女人回眸:君山银针呼唤“新陈代谢好”
品种:黄茶
解说:君山银针是黄茶中的珍品，自古以来就很受欢迎。因为这茶细如针，所以取名君山银针。口感醇厚持久，即使珍藏，也不失原味。
“腰”细时喝君山银针:抗，助消。指名解除疲劳
加班往往会因工作压力和身体疲劳而带来虚胖症状，有的成为四肢肥硕、只有肥肚、甚至眼睛干涩的“果果身材”。试试喝君山银针，属于黄茶。它能清肝明目、缓解疲劳、瘦腰强身，其中含有大量的茶多酚和氨基酸。蛋白质可以增强身体的抗氧化能力，增强腹部循环和新陈代谢，使微循环通畅，自然瘦腹脂。
品茶:冲泡时建议使用CIC法，即先放水，再放茶，你会看到茶叶在杯中浮沉，三起三落。尝起来有一种清澈淡淡的苦味，然后又回到甜味。
6、飞天女子看了看:白牡丹茶降火“提神腰”
品种:白茶
解读:白发明显，叶背雪白，茸毛满身，滋味醇厚鲜美。
白牡丹得名于她背上的白色绒毛，就像刚开始盛开的牡丹花蕾。白牡丹春茶应该“一芽两片”采摘，味道清新宜人。但是，白牡丹也讲究老茶，说“一年是茶，三年是药，七年是宝”。
“腰”瘦的时候喝白牡丹:减肥，消除油腻堆积
白牡丹茶的瘦身功效是促进排毒，为腹部去除油腻和堆积的食物，消除大便。它很轻，容易喝，腹部没有隆起。还有一个好处就是降火，适合经常出差的女性，让身体适应不断变化的环境，提高免疫力。
品茶:每次加茶3-5g，可浸泡2小时以上，使营养成分慢慢溢出。白牡丹有镇静作用。晚上想喝也可以稀释一下。
适合浮肿人群的茶是薏米茶、荷叶茶、杜仲茶、泽泻茶、冬瓜茶。
第一，薏米茶
薏米又名薏米、薏米、薏米，是一种常用中药，性甘微寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓等功效。薏米能祛湿、去火、祛痘。熬汤后，汤渣也可以吃。
主要成分:薏米100克，干荷叶25克。
做法:备薏米，去杂。用水冲洗薏米。排水。烧热锅，加入薏米，用小火炒至微黄，散发出米香。拿出来让它冷却。将干荷叶洗净，用剪刀剪成条状。把荷叶放在砂锅里。然后加入炒薏米。最后加水。把砂锅放在火上，用大火煮。小火翻过来炖20分钟。
二、荷叶茶
荷叶味苦、苦、微涩、凉、寒，伤脾胃。一定要加一点凉，缓解感冒感冒。还具有消暑除湿、健脾升阳、化瘀止血的功效。主要用于治疗暑热、烦渴、头痛、头晕、浮肿、食少、腹胀、腹泻、白带等。成分:干荷叶适量。
练习:
1.荷叶茶不需要煮沸，只要把荷叶撕成小块，取适量放入杯中。
2.倒适量开水，比如一个杯子的水量在150 ml左右。加入的水量一定不能太多，不然洗的太轻，荷叶茶就失去减肥效果了。
3.盖上盖子炖5-6分钟，这样茶叶会更厚。
4.不热的时候可以喝。
三、杜仲茶
杜仲中的桃叶珊瑚甙。茶具有利尿、通便和增强肠道蠕动的作用，对便秘有效。有机杜仲茶能有效清除体内垃圾，分解胆固醇和固体脂肪，甚至一些敏感体质在开始时可能会出现轻微的稀便，清除体内部分垃圾并适应后就会正常。所以被公认为便秘和肥胖的好饮品，可以缓解便秘，减脂，稳定血压。另外，对利尿也有好处。
做法:准备绿茶、杜仲、山楂干。清洗杜仲。和干山楂。排水。然后加入绿茶。倒入开水，倒出第一杯水。将过滤后的绿茶、杜仲、山楂倒入茶壶中。在85℃左右的沸水中冲泡，酌情加入500毫升水，然后盖上盖子浸泡5分钟。
四、泽泻茶
泽泻是中药之一。中医理论认为，其性寒，具有利尿祛湿的功效。在现代医学研究中，泽泻能降低血清总胆固醇和甘油三酯的含量，减缓动脉粥样硬化的形成；泽泻及其制剂还用于治疗内耳眩晕症、血脂异常、遗精、脂肪肝和糖尿病。
做法:用300ml开水饮用，饮至味淡。
动词 （verb的缩写）冬瓜茶
冬瓜具有美白、祛斑、去燥、去水肿的功效。而且自古以来就被公认为减肥的好产品。红糖中含有糖蜜成分，有很强的排毒作用，还有祛斑美白的功效。
练习:
1.冬瓜洗净，切丁，加入红糖，拌匀，放入锅中静置15分钟左右。
2.将冬瓜、红糖水和冰糖一起放入锅中，用大火煮沸，然后转小火，保持微沸，直到糖浆变得粘稠，冬瓜变成棕色透明。
3.将煮好的果汁过滤，让其冷却，放入干净的玻璃瓶中，密封，放入冰箱保存。喝的时候用温水或冰水稀释，自己掌握甜度。
