好的，根据您的要求，我会为您解答如何备孕生孩子，女人体重只有80斤怎么办？
备孕前的准备
在备孕前，女性需要进行一系列的准备工作，以确保能够健康地怀孕和生育健康的宝宝。以下是备孕前需要做的准备工作：
1. 定期检查身体健康状况
女性需要定期进行身体检查，了解自己的身体状况，包括身体是否健康、是否患有慢性疾病、是否有遗传病等。
2. 调整饮食习惯
女性需要保证摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。同时，需要远离垃圾食品、饮料和过度饮酒等不健康的饮食习惯。
3. 健康减肥
如果女性体重超标，需要通过健康的方式减肥，以达到健康的体重范围。但是，如果女性体重过轻，需要通过增加营养和锻炼身体的方式增加体重。
4. 停止吸烟和饮酒
吸烟和饮酒会对女性的身体健康造成很大的伤害，同时会影响到宝宝的健康。因此，在备孕前，女性需要停止吸烟和饮酒。
女性体重过轻怎么办？
如果女性的体重过轻，需要通过增加营养和锻炼身体的方式增加体重。以下是一些有效的方法：
1. 多吃高营养价值的食物
女性可以多吃一些高营养价值的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼肉、瘦肉、全麦面包、谷物等，以增加体重。
2. 多吃蛋白质
蛋白质是增加肌肉量和体重的重要营养物质，女性可以多吃一些含有蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼肉、豆腐、牛奶等。
3. 合理安排饮食
女性需要合理安排饮食，保证摄入足够的营养，同时避免过度饮食和饮食不均衡的问题。
4. 增加运动量
适当增加运动量可以帮助女性增加体重，同时也可以提高身体健康水平。
结语
备孕是一个需要认真准备的过程，女性需要做好充分的准备工作，保证自己和宝宝的健康。如果女性体重过轻，需要通过增加营养和锻炼身体的方式增加体重。希望以上的解答能够对您有所帮助。
