宝宝的健康是每个家长都十分重视的。对于1-3岁的宝宝，零食的选择尤为关键，因为这个年龄段的宝宝正在快速发育，需要足够的营养来支持身体的发育和成长。那么，1-3岁宝宝适合吃什么零食呢？下面我们来一一讲解。
1. 水果蔬菜干
水果蔬菜干是一种非常健康的零食，它不仅口感好，而且富含纤维素、维生素和矿物质等营养元素。对于1-3岁的宝宝来说，水果蔬菜干是非常适合的零食，因为它能够帮助宝宝增加膳食纤维的摄入量，促进宝宝的消化和吸收。水果蔬菜干还有助于锻炼宝宝的咀嚼能力和口腔协调性。
推荐品牌：良品铺子、3D果蔬脆片、百草味等。
2. 酸奶
酸奶是一种含有益生菌的食品，对于1-3岁的宝宝来说，它可以帮助宝宝增强免疫力，预防肠道感染和腹泻等疾病。酸奶还含有丰富的钙质和蛋白质，有助于促进宝宝的骨骼和肌肉发育。
推荐品牌：蒙牛、伊利、光明等。
3. 坚果
坚果是一种富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养元素的零食，对于1-3岁的宝宝来说，适量的坚果摄入可以帮助宝宝增强免疫力，促进神经发育和智力发育。但是需要注意的是，坚果虽好，但却很容易引起过敏反应，因此在给宝宝食用坚果时，需要谨慎选择。
推荐品牌：三只松鼠、怡宝、瑞士巧克力等。
4. 面包饼干
面包饼干是一种口感较软、易于咀嚼的零食，对于1-3岁的宝宝来说，它是一种适度的补充能量的食品。但需要注意的是，面包饼干中含有较多的糖分和油脂，如果过量食用，容易引起肥胖和龋齿等问题。
推荐品牌：维达、乐事、奥利奥等。
总的来说，1-3岁宝宝适合吃的零食种类比较丰富，但需要注意的是，家长们在选择零食的时候，一定要注意食品的营养成分和品质，尽量选择真正健康、安全的食品，为宝宝的健康保驾护航。
