俗话说，民以食为天，人体的正常生命活动离不开能量，而我们只有通过摄取一些食物，才能给我们的身体补充一些能量，这些年来我们的生活水平提高了，现在人们的追求也不仅仅只限于吃饱穿暖这个阶段，而是想通过更好的方式来让自己吃得更健康，以此来达到健康长寿的目的。
蛋白质是身体当中重要的营养元素之一，在生活当中富含蛋白质的食物有很多，比如我们常见的牛奶鸡蛋，瘦肉中的蛋白质含量也比较高，除此以外鱼肉当中的蛋白质含量也比较高，与此同时它不但含有丰富的蛋白质，而且它的肉质也比较细腻，脂肪含量还比较少，胆固醇含量也比较低，属于一种老少皆宜的食材，平时多吃一些鱼肉，不但对身体好，还能预防一些疾病的出现，但是大家在选择吃鱼肉的时候也要注意会选择，对于这三种鱼来说最好别吃，希望你没有吃错。
腌制的鱼肉
我国的美食文化源远流长，对于一些食材的制作上也有不同的方法，在以前的时候，由于没有电冰箱，人们为了更好的储存食物，会选择腌制的方法，然后分担起来将它长时间保存，而且对于一些鱼来说，经过腌制之后，口味也更加浓郁，还别有一番味道，但是这种腌制的鱼里面的含盐量和含钠量比较高，而且在腌制过程中还有大量的亚硝酸盐，如果长期吃这种腌制的鱼肉的话，也会增加肾脏的负担，而且还会提高患癌的风险。
生鱼片
对于比较喜欢吃生鲜的人来说，更喜欢吃一些比较新鲜的海鲜，而且他们的食物选择也不仅仅只限于国内，有时候还会吃一些国外的一些美食，比如说生鱼片就是从国外进口而来的，他也受到了很多国人的喜爱，但是因为生鱼片在运输过程中需要我经过很长一段时间，而且还没有经过高温处理，很有可能会感染上一些细菌和寄生虫，导致其他国家的细菌入侵，我们国家如果长期吃这种生育票的话，也容易导致体内的寄生虫不断增加，从而诱发一些疾病。
深海鱼
现在有很多医院，大家都说深海鱼里面的Dha含量会更高，对于孕妇中老年人和正在发育的孩子来说，可以多吃一些深海鱼，这样也能够促进智力的发育，而且还能起到预防老年痴呆的作用，因此越来越多的人也不惜花高价购买一些深海鱼吃，但是现在由于全球海洋污染非常严重，海洋里的大多数鱼类也出现了汞元素超标的现象，如果吃多了含汞元素过高的深海鱼，也会使我们身体当中的金属元素升高，提高患癌率。
虽然说吃鱼肉有一定的好处，但是大家也学会选择，对于以上这三种鱼来说最好少吃，即便是想要吃一些鱼的话，也要去正规的水产市场去购买合格的鱼肉，千万不要买那种重金属元素超标或者是含有寄生虫细菌的鱼肉。
