人类打从直立行走开始，颈椎和脊柱就成了身体最脆弱的一环。但问题是，几万年过去了，颈椎也没见强韧起来丝毫。尤其是当代年轻人，颈椎刚用了20几年就不行了，要么曲度变直，要么弯成柳枝，损耗速度遥遥领先于父辈。
要是以颈椎来对年轻人进行分类，大体就以下几种：有颈椎病且严重的、有点颈椎病但不严重的，以及在预防颈椎病的。
以下就是几个和颈椎病共生的年轻人以及一位推拿师口述的颈椎如何影响他们生活的故事。
那天夜里，我像往常一样把电脑放在腿上看视频，一个时尚穿搭博主正在讲体态对穿衣的影响：“如果你脖子前倾，那穿多好看的衣服都白搭，这就叫乌龟颈。”
说罢便侧过身来把脖子使劲往前够。我被她夸张的姿势和语气逗的不行。但当我的余光无意间瞟到旁边窗户里的倒影时，发现一只乌龟正抱着电脑乐开了花。
脖子前倾时间久了会造成慢性肌肉劳损，压迫神经等等，当然，这都不是我最关心的，主要前倾是真的很丑。
视觉上脖子会变短，头看起来更大，每次腿没迈进办公室，头就先进来了。
有时候看到别人镜头里的自己，会有些不敢相信“原来在你们眼里我是这么猥琐的样子吗？”
自从发现自己前倾之后，在外面看到任何反光的物体，我都会停下来检查一下自己的侧面体态。在我试着“收下巴”，以及把脖子往后挺直到正常角度的时候，身高 178cm 只有110多斤的我竟然出现了双下巴。
当时我感觉走到了人生的分叉口，必须要做出抉择，要么是有双下巴但颈部笔直的活着，要么是颈部前倾体态猥琐，真是人生的两难困境。
而且更严重的是，当我看到一张关于人类进化的图时，我发现颈椎前倾不只影响到我的生活，还会影响到未来人类的发展，无形中的重担压得我的颈椎又弯了些……
人们都说，如果一个身体部位没毛病的时候，你是不会注意到它的，而当你开始注意到某个部位的时候， 你会发现它越来越不舒服。
在一次颈椎压迫神经导致的恶心头疼之后，我开始处处小心，把颈椎当作宝贝一样溺爱。
脖子上不能戴任何东西，博物馆里那种语音导览我只能拿在手上，蓝牙耳机不能选挂脖子上的款式，工牌和工卡也很累人，最后就连戴那种细细一条的项链都会让脖子有负担感。
去做500多一个小时的中式按摩，让师傅按脖子50分钟，其他地方随便胡噜两下就好。
在每次剪头发之前，我都会叮嘱理发师说“不能超过15分钟，我的颈椎没法坚持不动这么久”，我还记得当时理发师同情的眼神，剪完之后拿海绵擦我脖子上的碎头发的时候，都小心翼翼的。
运动也是要挑着做的，一切像是卷腹、仰卧起坐这种动作都会避开，发力不对的时候脖子会使劲。
家里有一个柜子专门放我买过的枕头，乳胶的、羽绒的、记忆海绵的、荞麦皮的等等，后来看网上说不垫枕头睡觉比较好，试了一次结果一晚上没睡着。
有一次男朋友想尝试一个新姿势，给我脖子下面随便垫了个靠枕，进行到一半的时候我实在受不了了，让他停下然后去柜子里拿出了一个圆柱形的颈椎病枕躺了上去。
我是真的怕，怕哪天一不小心嘎嘣一下，人就不行了。
我常常开着开着会，就捂一下嘴，那时其实是在干呕，因为颈椎压迫了神经。听起来很严重，但其实这已经是颈椎问题里最容易熬过去的了，呕一下难受个三秒就好了。
有几次头整个是歪的，偏向左边转不过来，就好像随时随地处于落枕的状态，拿地上的东西都得保持上身挺直，下蹲加斜视，优雅的不行。
比较麻烦的是有时候会手脚发麻，这时候我常常害怕自己是不是要瘫痪或者半身不遂了，毕竟万一真的严重到颈椎移位的程度，我可没有那么多钱飞美国去给脖子里换两块钛金属。
说起来很羞耻，有一次小解的时候可能憋急了太用力了，眼前一黑就晕了过去，一头撞在了马桶上，于是赶紧去看医生，说是颈椎压迫神经了，但也没什么办法，医生让静养配合理疗。
很多人说颈椎问题都是因为低头玩手机导致的，后来我也尝试把手机拿高，平视着看手机，但发现这个姿势走在路上特别尴尬，像是一直拿着手机在偷拍，迎面走过来的路人常常会躲开我以免入镜。
家里的医生亲戚跟我说，“你知道长颈鹿为什么不容易得颈椎病吗？因为它们的颈部一直在不停地左右晃荡，你们这帮小年轻也得跟长颈鹿学学，多活动颈部才行。”我深以为然。
毕竟大家的颈椎都是7块骨头，长颈鹿们却能把那七块骨头当作互相打架的工具，可见经常摇头晃脑是能让颈椎用起来比手都要灵活的。
所以如果你发现身边有人平时不断地摇头晃脑，偶尔还捂一下嘴，那么你有充分的理由怀疑他要么是唱 B-Box 的，要么就是有颈椎病。
自从被医生诊断出颈椎曲度变直之后，我开始在尝试各种矫正方法的路上越走越远。
安了一个巨大的站立式办公桌，为了能平视电脑被动吸引了很多同事的目光，也换了人体工学椅，戴颈椎保护套，每天中午躲起来做20分钟“办公室肩颈放松”的教学课程。
别人家常备各种面膜，我家常备各种膏药。别人身上的香水是木质、柑橘、花香，而我是云南白药味儿的。
矫正睡姿的枕头也用过，仰躺上去颈部被托起来，头部稍微陷下去，贴合严丝合缝，说是姿态非常科学。
但我每天早晨醒来，头颈都不在那个凹槽里，我能根据当天落枕的严重程度，判断枕头是半夜几点脱落的。
听说放风筝能缓解颈椎问题，就立刻下了单，不得不说放风筝是一项很适合现代人的运动，既不累又可以欣赏风景，顺便治疗颈椎病，一举两得。
最近开始戴一种类似背背佳的矫正器，只不过魔术粘是在背后的，脊椎直溜了，颈椎自然也会好一些。
最近天冷我都是把它穿在卫衣里面，但有时候穿一些比较薄的卫衣的时候背后的扣会有点突出出来，曾经走在地铁里听到身后路人在议论，“这男的好变态，怎么还穿胸罩啊？”
本来有段时间没犯病了，但今年冬天一冷，我出门没戴围巾，回家后一扭头就转不过来了，人家都是得老寒腿，我这是老寒颈。
我在北京一家老牌按摩店工作，之前是学中医推拿的，这几年来找我治肩颈的年轻人越来越多，我有个常客，几乎把市面上所有办法都用了个遍，按摩、牵引、拔罐、刮痧、针灸、小针刀、正骨、理疗、瑜伽，你能想到的想不到的他都试了。
但其实他自己和我心里都知道，这些办法都只是暂时的放松，加班两三天又全都拧在一起了。对于现在的年轻人来说，最容易解决颈椎问题的办法就是换个不累的工作，或者是按时运动加强肌肉韧带，但这都是说起来简单做起来太难的事情。
所以他后来再来我们店的时候就不找我了，而是去做“推油”放松，因为技师默认在推油的时候会提供一些“特殊”服务。
上次我跟他说“好久没来了啊”，他说是啊，自己一直在出差都没来。但其实我都知道，这段时间不是没来，而是去找另一个年轻好看技师了，几乎每礼拜都去。
对颈椎问题了解得越多，就越明白，能做的极限只是预防和缓解。而所有的预防和缓解，又都是建立在手机不好玩儿、电脑别老看、上班要时刻保持正确的坐姿的基础上。
但这太难了。对于现在的年轻人来说，手机过于好玩、电脑也不得不用……
总的来说，能减缓颈椎问题恶化的速度已经是这个世界给予我们最大的温柔了。
市面上各种教程已经够多，我们也不打算给你什么建议，只希望你能多动动，动动总是好的。
比如读读下面这段话：
最后的最后，给大家看一下本篇编辑的颈椎。
就算写稿写到颈椎弯曲
也要弯成爱你的形状
