在那么多的减肥方法中，跑步是比较有效的一种，也是很多人的首要选择，再加上跑步是有氧运动，对我们的身体健康也是非常有好处的，可是跑步减肥要多久才会有效果，要跑多久才能有效得燃烧脂肪，接下来我们就来分析一下。
跑步减肥多久会有效果
一、时间长短
一般跑步的话，要长久坚持下来的，基本在一个半月左右的话就可以看到很明显的效果，但是的话，在这段期间内我们的体重可能会有反弹的趋势，这不用害怕，只要我们坚持下来，体重是会下降并且稳定下来，最重要的是跑步在半小时以上才能将我们体内的糖分消化掉，再继续跑就可以分解我们身体内的脂肪了，减肥的效果也达到了，一般来说每个人的体质不同，瘦下来的程度也是不一样的，但是难在坚持。
二、跑步强度
再者，跑步减肥多久可以看到效果，这和我们跑步的强度也是息息相关的，比如说我们慢跑的话，做一些有氧运动，强度相对来说不是很大的话，如果每次跑的时间都不是很长，那么效果肯定是不明显的，大概是需要一个月左右次啊能看到体重下降的趋势，时间越长的话效果就越明显；不过如果进行的是剧烈跑步，每次跑的时间都很长的话，那么减肥的效果就会很明显，一般在段时间内就会看到体重在下降。
