很多爱美人士会发现自己的手指甲上有竖纹和凹陷，也没有颜色。害怕是灰指甲，但在网上查了后发现不是，那这个是什么东西呢?怎么办?
手指甲上有竖纹和凹陷1.指甲上有竖纹，无明显颜色，或者白色的，多考虑是甲营养不良;这是一个很常见的皮肤病，女性和儿童多见;可以一两上指甲受影响，也可以指甲或趾甲同时受损;有时也表现为表面凹凸不平;
2.与灰指甲的区别很明显;灰指甲多表现为甲板变厚(如下图1);当然有些灰指甲与甲营养不良一样，表现为甲下变空;此时可以观察一下面有没有白色粉末状的东西(如下图2);如果有，是灰指甲，如果没有，则多考虑甲营养不良;
3.甲营养不良的发生，与维生素缺乏有关，因此笔者一般建议其口服金维它，连吃三个月，一般这种情况可以得到明显改善;
4.当然也有些人会反复发作;笔者认为其原因是脾胃功能不好;但有些人会反驳：我平时吃饭很好啊，还很多;其实，吃饭好并不能说明没问题;对甲营养不良来说，是由于胃肠的消化功能好，但吸收不好，结果很多维生素都给浪费了，利用不上;因此对其治疗，笔者常用的药物是归脾丸，一般药店有卖;
5.饮食方面要注意多吃蔬茶水果，对补充维生素有作用的;
6.饮食禁忌：应当尽量少喝洒和茶;酒和茶是比较典型的伤胃食物，而胃受伤，则意味着消化吸收受影响，从而发生甲营养不良等诸多病变;
7.很多小孩也有甲营养不良情况，这一般是由于肚子中有虫，或者挑食诱发;这一点家长必须注意，必要时给其祛虫药;
指甲上有竖纹该如何调理1.注意养成良好的生活规律，另外通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食。
如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。
2.每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。
白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。
3.每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克。
最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。
4.每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟
然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。
5.鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物。
同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。
