医学上把疼痛分为了12个等级，最低级的是蚊虫叮咬的疼痛，而最高级的，便是妈妈的分娩之痛。还记得前段时间，有个实验：让男士从第一级开始，然后逐渐升级，来体验这12级疼痛，可是一般到6级左右的时候，就会有很多人直呼受不了了，选择放弃。可想而知，这12级是有多么痛。那么，分娩时的疼痛如何缓解?
分娩时的疼痛如何缓解1、放松心情
对于分娩，大概没有哪个孕妈妈可以做到，没有任何的恐惧。但是恐惧会让孕妈妈，产生过多的肾腺素，这会抵消孕妈妈身体中，用于促进分娩进程、缓解不适的激素，从而让分娩的时间更长;并且恐惧也会造成肌肉紧张，会使分娩更加疼痛。所以，孕妈妈应在心理上做好准备，试着忘记恐惧，告诉自己，不会很痛。
2、正确的呼吸
当孕妈妈怀孕7个月的时候，就可以练习缓慢而沉重的呼吸了。当宫缩来临的时候，孕妈妈可以通过鼻子，深深地吸气，然后通过嘴巴缓慢、深长、稳定地呼出。在两次宫缩之间，自然呼吸，休息，就像平时睡着了那样。
3、适当的按摩
孕妈妈可以让老公用不同的手法，来按摩身体的不同部位。如，用指尖大力按揉面部和头皮，深度按压和揉捏肩膀、大腿、小腿和足部;用手掌跟按压背部肌肉等。
4、尝试不同的姿势
孕妈妈可以躺着、站着、跪爬在垫子上或面向椅子坐着，多尝试不同的姿势，寻找到自己感觉舒服的姿势。如果不是特别累，可以尝试下床走动，可以缓解疼痛，也有利于子宫颈的扩张，加快产程。
5、听听放松的音乐
轻松的音乐，可以刺激产妇分泌一种天然的镇痛和放松激素，让孕妈妈感觉愉快，从而减轻疼痛的感觉。
减轻分娩时疼痛可采用的方法(一)、镇痛分娩仪的使用：当产妇出现规律性宫缩后，使用这种仪器。
(二)、精神无痛分娩法：分娩前使孕妇接受产前教育，掌握正确的分娩知识，消除不安和恐惧心理;同时做孕妇体操和分娩的辅助动作，消除肌肉和关节的紧张，缓和疼痛。在产妇进入产程的加速期后，每当宫缩时，使产妇做缓慢的深呼吸动作，可以减轻宫缩时的疼痛感觉。
(三)、减轻分娩时疼痛可采用的方法包括药物镇痛：一般多用于第1次产程，使用杜冷丁、安定等药物以达到镇静、安眠、减轻惧怕及焦急心理的作用，但不可大量使用。
温馨提示：患了类似分娩这样的疾病一定要及时查明原因，对症下药，别让这些疾病夺走自己的健康。
