现在女生的胸部大小，已经成为一个备受关注的问题，很多女生经常会因为胸小，而想要寻找方法丰胸，那么合理有效的丰胸方法有哪些呢？
运动丰胸
双手侧腰动作
双手侧腰：双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限.
再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。想像整个动作如扇面打开与合上.
极限伸展
每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。每个动作都要尽可能延展到极限。
挺胸收臀动作
挺胸收臀：臀大肌用力向里向上收紧。胸部上挺，颈椎尽力上引，直到踮起脚尖。
臀部始终保持收紧，小腿肌肉收紧上提。初练时可以尝试在膝盖和大腿内侧间夹住一片纸，以保证臀部收紧。
轮状收腹
收腹：手尖尽力前伸，肚脐回缩，身体躬成一个山洞状，由肚脐眼向脊柱推，借助这个力量.
身体逐渐向下躺，感觉自己的身体像一个缓慢滚动的轮子。注意保持动作的缓慢.
只有这样才能将横隔肌练成层状，而不是如兰博式的块状肌肉。
双手伸直延伸(胸部肌肉多活动，轻松解决拜拜袖）
伸直背脊，双脚打开与肩同宽，将手臂向左右两侧伸直.
