小孩在不一样的发育过程是需要不一样的睡觉时间的，仅有睡眠质量充裕，才可以确保小孩有一定的精神来应对日常生活的各种各样事务管理，另外也可以确保小孩的身心健康生长发育。那麼，针对六岁的小宝宝来讲，一般睡多长时间较为适合呢？少年儿童睡眠质量不好得话，该怎么改进呢？下边就为大伙儿详细介绍有关专业知识！
一、六岁小孩睡觉时间是多少为宜
一般来说一般 一个6岁上下的小孩每日入睡要十个钟，并且最好每日八点半之前就应当唾觉了，这对小孩子的发展好一些。需要留意的是长期性的不足睡眠质量对小孩子成长是不好的，例如高低、瘦胖、智商等都是有一定的影响。每一个爸爸妈妈都应当让自身的小孩有一个优良的睡眠。
二、6岁少年儿童如何提高睡眠
1、小孩吃饭时，父母要留意不必让小孩吃的太少或过多，由于小孩睡眠质量时假如觉得挨饿或是是太撑都是影响睡眠的。
2、临睡前不必逗小孩玩，让小孩太激动，不然小孩来到该睡的時间睡不着觉，睡眠时间降低，并且入睡后也非常容易作梦，睡眠也减少。
3、小孩的睡袍要比较宽松贴合，被子的薄厚要适度，室内温度要适合，那样才可以让小孩睡得舒适。
4、临睡前能够给孩子听一些促进睡眠的舒缓音乐或是是讲一些短故事，还可以做一些别的的有利于睡眠质量的活动，让小孩心身更为释放压力，有利于睡得更强。
三、孩子睡眠的三个特点：
1、按段性
7月前的宝宝，睡觉时间全是按段性的，每一次的睡觉时间大概为2至3个钟头。
2、没法分辨夜晚与白天
小宝宝在出世以前，在母亲的孑宫内并沒有白天黑夜的差别，因此在刚刚出生时，便会由于搞不懂情况而昼夜颠倒，这最多见于出世一个月内的小宝宝，而那样的情况，约需要三至四个月后才可以融入。
3、越累越激动
成年人是愈累会愈疲倦，但小宝宝在劳累过度以后，反倒会更激动、更强动，因此才会出现那类临睡前不必让小孩玩得太疯的建议。
