女孩子一定要注意呵护好自己的肌肤，毕竟岁月是无情的，年轻的容颜转瞬即逝，如果不好好珍惜自己的脸，可能等你老了就不会拥有那么美丽的面庞了。所以注意做好排毒养颜工作，吃一些有助于护肤的食物。那么你知道女人排毒养颜的食物有哪些吗？
1、芦笋。芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
2、洋葱。洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
3、薏仁。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4、燕麦。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，苹果萄乾，营养又能促进排便。
5、猪血，看起来好像不是特别的好吃，但是猪血的排毒养颜效果也是非常的不错，因为它能够产生解毒和润肠的物质，当到我们的体内之后就会发生反应，将我们体内不易吸收的一些物质直接排出体外，从而能够达到清理肠道通便的效果。
