以前爸妈们应该都是从煮粥开始，前几年又流行起宝宝冰砖，让妈妈们一次性的把食物煮好、放冷冻后再微波。根据目前世界卫生组织仍建议，宝宝在4个月时初尝辅食以混合食物泥为主，到了8个月可以让宝宝吃手指食物，一岁之后再让宝宝吃有颗粒状的食物或是一般大人的食物。
近10年开始，出现一种新的辅食喂养法宝宝主导式离乳法（Baby-led weaning, BLW），由宝宝自主性的拿取食物，用自己的步调与方式喂自己，并且主张宝宝可以吃整个食物，最近也越来越多的妈妈使用这种方式，鼓励孩子自主学习进食。支持这种喂养的妈妈，认为BLW能让宝宝拥有健康的食物进食行为，包括：增进手眼协调与肢体发展、有自主食物选择性、也能让体重和身高都follow成长曲线。
什么是BLW
（1）整个食物或手指食物
取代过往的食物泥或宝宝粥。执行BLW的时间至少要等到宝宝6个月，让宝宝有能力自我支撑坐好，才能减少进食的危险（如噎到）。
（2）鼓励亲子共餐时间
在传统的喂养方式，爸妈实在非常累，除了要自己吃饭外，还要喂小孩，有时候小孩吃太慢、太快，都会让爸妈措手不及；但是BLW非常方便，父母可以和孩子一起同时吃饭，而且孩子也希望吃得跟大人一样，因此在这样的情境下，小孩也有自我的意识提升。加上，常和家人一起吃饭，能有助于育儿。
（3）一定要是小朋友自己进食
宝宝本来就需要通过手、眼去接触与探索这个世界，而食物就是最好的媒介，若要让宝贝开始实施BLW，需要考虑宝宝们的抓握能力，4-6个月68%的小朋友已有抓握能力，6-7个月增加到85%，而7-8个月已经高达96%。每个小孩的发展都是从大肌肉才到小肌肉，因此大肌肉发展成熟后，才会发展精细动作。因此在初期介绍小朋友食物时，可以切得比较大块，让宝宝比较好拿取食物。
BLW有效吗？
由于BLW的进食方式相对年轻，相关的科学研究较少，不过仍有些学者将传统汤匙喂食派与BLW派分成两组，虽然样本数并不多，但也能算是参考指标。几项发现如下：
（1）BLW派的家长比较轻松？
BLW能促进宝宝正向的饮食行为（如减少宝贝吃饭的烦躁感、有更好的胃口），但当妈妈又开始用汤匙喂食时，吃饭的烦躁感又会出现了。6-12个月/18-24个月使用BLW的家庭，在宝宝进时阶段，较少被强迫喂食、较少限制，能提高宝宝的自主性。
（2）BLW派的营养均衡吗？
研究发现BLW和汤匙喂的宝宝，无论在蛋白质、油脂或是碳水化合物的吸收都没有差别；但如果不算宝宝喝奶的话，BLW明显获得较多的蛋白质与油脂，在矿物质方面有摄取较多硒（公认的抗癌元素）与钠，但却比较少维他命A。不过，这些计算可能多少有误差，毕竟BLW进食方式比较类似探索、也比较容易让小朋友吃得乱七八糟，而且BLW宝宝有一半的时间在玩食物、掉食物，因此很难用原本的食物量去审视。不过，只要爸妈提供的食物是营养均衡的，基本上都不会有太多问题。
（3）将进食自主权还给宝宝，这样会不会比较容易挑食？
不管是BLW还是用汤匙喂，会挑食就是会挑食，哈哈。不过，BLW的宝宝会比较喜欢吃碳水化合物的食物，而汤匙喂的宝宝会比较倾向甜食，但这些数据都是爸妈回顾这2-3年来宝贝的饮食习惯，因此难免会有点误差，且这两组小孩的饮食习惯不同也只有些微的差别而已。
（4）宝宝自己进食，会不会危险？
无论是汤匙喂或是BLW，宝宝都会有呛到的现象，通常小孩只要刺激舌头约3/4的部分就会有作呕的反射反应，直到9个月这个反射区会比较少，而作呕的动作是为了替真正的呛到时做的保护措施。在进行BLW时，难免会有作呕的情况发生，但这是属于宝贝们的自我防御反射，不需要太紧张。而呛到，则是食物阻碍了呼吸道，通常会有：难以呼吸、脸或嘴唇发紫、或开始张大嘴巴流口水，当宝贝有此种状况时，父母就应该要采取进一步措施。
因此，建立安全环境就对BLW来说非常重要，包括适合进食的椅子、椅子和桌子的高度、食物的大小与口感，也要避免容易呛到的食物，包括：苹果片、饼干和香肠等。
大脑妈妈小分享
从四个月宝宝的辅食开始，我就没有刻意准备他的食物，而且所谓辅食应该称为离乳食品，意思是让宝宝慢慢脱离主食为母乳或配方奶，改为一般的食物，因此吃辅食的时间当然最好就和大人吃饭的时间一样，除了让宝贝有参与感，也能开始帮他调整吃正餐的时间。但这就会遇到一个问题，我要如何同时喂宝宝吃饭，自己又能吃饭呢？
大脑妈妈分享一下脑宝的辅食之路。脑宝四个月大时，刚接触辅食时，我会将大人的食物剪碎或是煮比较软，然后再用汤匙喂。我个人认为这个时期的宝宝算是好喂，而且会乖乖坐着让你喂。
等到7个多月，脑宝坐稳了（不会坐没两下，头就跌下去），我才开始真正实施BLW。除了吃饭的时候不用一直喂他外，另一个好处是，他会乖乖坐好得玩食物（不会突然想要站起来），爸妈吃饭变得超级轻松。
此种方式能增进宝贝的肢体发展、手眼协调、促进口腔肌肉，不过既然使用BLW、会不会挑食、身长曲线等指标都与汤匙喂一样，但爸妈可以好好享受一餐，暂时可以不用理小孩，那是不是可以放手让小孩试试看自己吃食物呢？
