1、食材：
草鱼30克，油菜1棵，米粥1小碗。
2、做法：
（1）取草鱼鱼刺较少的部分，冲洗干净之后，放入蒸锅蒸熟。
（2）将蒸熟的鱼肉取出，仔细剔除鱼刺，然后将鱼肉剁碎，剁碎后再小心检查是否有鱼刺。
（3）将油菜洗干净之后，取软嫩的菜叶部分，剁碎。
（4）取一口小锅，倒入米粥，用大火煮开。
（5）放入油菜。
（6）当油菜煮软时，放入鱼肉。
（7）再次煮开时，换成小火，将食材煮到软烂状态。
（8）最后将草鱼油菜粥盛入碗中即可。
1、食材：
银鱼适量，冬瓜1薄片，油菜3颗，头水紫菜几片，宝宝香油一点点，适量。
2、做法：
（1）油菜洗净，冬瓜洗净去皮切丁。小银鱼干提前浸泡，洗净。有新鲜的更好啦。
（2）煮一锅开水，放一片姜片，把油菜焯水捞出，银鱼和姜片一起煮一下，去腥，捞出。
（3）锅里放一点核桃油，把冬瓜放进去炒香，放入银鱼，在翻炒一会，加一点水，煮熟。最后放入切碎的油菜。
（4）如果宝宝还小，银鱼有些大，可以用剪剪成小丁，方便孩子吃。最后放入一些头水紫菜，补钙调味。
（5）最后滴入一点点香油，喷香美味的汤就做好了。超级鲜美，消暑补钙。
1、食材：
鸡肝，香菇粉，油菜，核桃油。
2、做法：
（1）准备材料，将材料洗净切碎。
（2）倒入核桃油放入油菜。
（3）加入香菇粉加入鸡肝。
（4）加一点点水。
（5）炒熟即完成。
宝宝食谱油菜的做法大全四 海米油菜
1、食材：
海米40克，油菜200克，盐，油，高汤各适量。
2、做法：
（1）将海米洗净，用温水泡软；油菜洗净，切段。
（2）油锅烧热后，加入高汤大火煮沸，再把油菜段、海米一同下锅，转中火煮沸后，加盐调味，再转大火收汁。
（3）盛盘时，将油菜段放在下面，海米放在上面，再淋入少许原汤汁即可。
1、食材：
蟹棒200克，油菜100克，盐、植物油、葱、姜、水淀粉各适量。
2、做法：
（1）蟹棒洗净，沥干水分，切块；葱、姜分别洗净，切成末；油菜洗净，切段，用沸水焯烫，捞出沥水。
（2）锅置火上，放适量植物油烧热后，下入葱末、姜末爆香，加蟹棒块煸炒。
（3）再放入油菜段炒至熟，加盐调味，用水淀粉勾芡即可。
1、油菜的做法花样多：
可炒、烧、炝、扒、油菜心可做配料，如“蘑菇油菜”、“扒菜心”、“海米油菜”等。
2、油菜要现做现切旺火爆炒：
这样可保持鲜脆，不破坏营养成分。
3、熟油菜过夜不要吃：
以免造成亚硝酸盐沉积，易引发癌症。
4、以下人群要少吃：
小儿后期、等慢性病患者。
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