1.水果。新鲜水果的维生素营养可以提高女性在不同条件下的身体免疫力，其中不同的水果富含纤维素，可以促进肠道蠕动和身体代谢，无形中增加体内垃圾的清除，从而增加皮肤健康和抗皱纹。
2.鱼。不同种类的鱼富含DHA，对人的视力和大脑有很大的好处。鱼还可以减少人体血液中的杂质，增加氧气含量，促进女性皮肤健康。鱼中的营养物质还能增加皮肤的细腻程度，抵抗斑点和衰老。
3.胶原蛋白。富含胶原蛋白的食物包括猪蹄、银耳、不同类型的鱼皮等。这些都是生活中人们经常选择吃的类型。胶原蛋白可以补充身体流失的蛋白质，促进皮肤本身的新陈代谢和光滑度，促进皮肤缓解皱纹。
