看着流星轻轻走过，让人充满期待。亲爱的宝宝父母的期待里充满了对未来的憧憬，那是幸福的滋味。怀孕好的准妈妈都希望自己的宝宝能得到足够的营养，健康成长。所以要多注意饮食。那么，四个月该吃什么呢？
怀孕四个月，胎儿进入快速生长阶段，此时补充充足的营养意义重大。合理安排膳食，但不要偏食，否则会营养不均衡。为了宝宝的健康，我们一起学习吃什么吧。
1.蛋白质
蛋白质是人体重要的营养素，优质的蛋白质可以帮助胎儿健康成长。蛋白质含量较高的食物包括:动物奶，如牛奶、羊奶、马奶等。；牲畜，如牛羊。此外，大豆蛋白的营养价值也很高。
2.活力
准妈妈要补充精力，帮助宝宝健康成长。他们饮食要均衡，不能挑食，蔬菜和肉类要均衡。
3.生育酚
维生素E是主要的抗氧化剂之一。根据中国居民膳食指南，孕期维生素E的摄入量为14毫克/天。准妈妈可以咨询专业药师，服用相应的天然维生素E，帮助胎儿健康成长。
4.碘
碘主要来源于海鲜、根类食物和含碘的食盐。烹饪时，在菜快熟的时候加入适量的盐，可以减少盐的流失。
5.钙
钙有生命元素的称号，适当补钙可以预防胎儿畸形或发育不良。准妈妈可以吃骨头汤、牛奶、新鲜蔬菜或水果。吃相应的钙片也可以更方便。
