宫寒怎么调理，预防宫寒的方法，现实生活中，越来越多的女性朋友被宫寒所困扰，大多数宫寒的女性朋友极有可能存在痛经、经期量少、皮肤暗淡、内分泌失调等症状。许多女性朋友忽视了宫寒对身体的伤害，继续做一些会加重宫寒的事情，最终让自己陷入不孕不育的困境。其实，宫寒并没有人们想象中的那样难以调理，只要采取恰当科学有效的措施就能最大限度的改善宫寒。
每到冬天，张晓丽手脚就会变的冰凉，四肢无力，无精打采，她知道这一些都是宫寒惹的祸。她知道想要以后彻底摆脱宫寒就必须从现在做起、从改变自己的生活习惯做起，于是，她开始查询了很多关于宫寒、体寒的资料，也为自己精心制定了一套完整的调理方案。
除了多吃温热补血的食物外，她还不再吃寒凉食物，比如，柚子、菊花茶、绿茶、梨、冰激凌等等，一反一正更能提高宫寒调理的效果。
适当的运动不仅能加快全身血液流动的速度以及新陈代谢的速度，还能快速补充身体流失的能量与阳气，加快身体垃圾毒素排出的速度，是获得健康靓丽身材的基础。
在办公室工作的时候，每隔半个小时，她都会站起来走一走，避免因长时间久坐造成腹部血液流动不畅而增加患有妇科疾病的几率，同时，经常运动也能减少对腰部、脊椎等部位神经的压迫。她尽量提高自己的工作效率，在下班之前完成自己的工作，尽量不在通宵熬夜加班。毕竟，长时间熬夜会造成身体生物钟紊乱以及内分泌失调，降低身体的抵抗力与免疫力，增加调理改善宫寒的难度。晚上有时间的时候，她都会用热水泡脚，舒筋活络、缓解疲劳，让她晚上能够睡得更香更沉。
不管什么时候，都尽量不要做一些可能会造成寒气入侵的事情，比如，寒冬时节穿少量衣服等，相信只要坚持就能快速调理好自己的身体，让自己气色更加红润，身体更加健康好孕。
