有些女性怀孕后似乎变得很丑，脸上有很多斑点，皮肤粗糙，肥胖。有些人甚至在分娩后脸上仍然有很多斑点，这些斑点被称为妊娠斑。对于孕妇来说，怀孕真的很伤人，那么怀孕了，长了孕斑怎么办？
长妊娠斑怎么办
1.食疗管理。食疗是去除妊娠斑的理想疗法，健康无副作用。日常生活中注意补充维生素，多吃维生素含量高的水果蔬菜，如猕猴桃、草莓等水果。此外，医生还特别推荐西红柿汤、黄瓜粥、黑木耳红枣汤等能祛除黑色素、美容祛斑的菜肴，有助于去除妊娠斑。
二、减少阳光直射，做好防晒措施。阳光照射会加强黑色素的变化，加重妊娠斑，所以准妈妈要采取防晒措施，避免在阳光强烈的时候出门；出门要戴防晒帽，涂上刺激性小的防晒霜，防止被紫外线强烈照射。
第三，减少化妆次数，使用绿色面膜。很多职场准妈妈都有每天化妆上班的习惯。但怀孕后，准妈妈要减少化妆次数，尤其是不要化浓妆。准妈妈在家的时候可以把自己的面膜敷在脸上，淡化妊娠斑。比如把黄瓜薄皮涂在脸上，蜂蜜涂在脸上，金盏花粉涂在脸上，不仅绿色安全，而且对去除妊娠斑、清洁毛孔也有明显效果。在这里，我们提醒准妈妈们在怀孕期间要小心使用护肤品商店买的面膜。
四、规律作息时间，保证充足的睡眠和愉快的心情。健康规律的作息时间不仅有利于母亲和胎儿的健康，也保证了准妈妈内分泌系统的有序运行。准妈妈心情不好，情绪低落，日常生活不规律等等，容易引起内分泌紊乱，加重妊娠斑的形成。
孕妇什么时候有妊娠斑
妊娠斑是“胎斑”，是怀孕引起的。因为孕期内分泌变化，乳晕颜色会加深。怀孕4个月后，有些孕妇脸上有深褐色的斑点，分布在鼻梁和脸颊上，也可以在额头上看到。它们呈蝴蝶状，被称为“妊娠斑”。如果皮肤分泌更多的油脂，会使pH平衡，新陈代谢顺畅，所以怀孕期间不容易长斑。
怀孕期间怀孕斑越来越大，一定要保持心情珍妮弗，避免疲劳，保持充足的睡眠，尤其是不要熬夜，平时多吃含维生素的食物。但也要注意，不要因为怀孕而产生心理压力，否则你会得病而不是出现妊娠斑。所以准妈妈一定要注意。
