女性朋友会被痛经困扰。有时候他们在外面旅行，旅行的时候会变得不开心。那么，他们来月经的时候怎么缓解痛经呢？以下方法希望对你有所帮助。
1.元胡益母草煮鸡蛋:元胡20g，益母草50g，鸡蛋2个。将以上三种食材加水煮沸，待鸡蛋煮熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右，即可喝汤吃鸡蛋。具有疏通经络、止痛、补血、提亮肤色、润肤美容功效
2、益母草蒸糙米益母草20g，糙米40g，红糖适量。将益母草加水煎煮成汁，加入糙米煮粥，用红糖调味。月经前4-6天服用，每天一次，直到月经干净。该粥具有活血化瘀、理气通络的功效，主要适用于气滞血瘀型痛经。
3.吃止痛药不是最有效最快捷的方法。现在很多女性在遭受疼痛或者有工作事务的时候会找医生要一些止痛药，这样可以快速有效的缓解恶心、痛经等月经综合症。
4.生姜大枣辣椒汤:生姜25g，大枣30g，辣椒100g。生姜去皮，洗净切片，大枣洗净，和花椒一起放入陶罐中，加水1碗半，文火炒熟，留汤。一天吃一次。具有温中止痛功效。适用于感冒痛经，具有平滑皮肤的作用。
身体需要调理，如果按照以上食谱进行食疗，可以很大程度上缓解。但是我想建议你来月经的时候不要吃止痛药，因为止痛药的后遗症很强，容易形成强烈的依赖感。要避免痛经，关键是日常生活中要保持子宫温暖，避免吃冷辣，调理身体，希望对你有帮助。
