鳄梨晚上最好不要吃
牛油果晚上最好不要吃，因为晚上消耗本来就少，牛油果又是高能量水果，晚上容易长胖。
1.晚上的消费本来就少
人睡觉时消耗的热量很少，晚上吃太多食物或者热量或能量较高的食物更难消化，时间长了自然会发胖。尤其是在睡前相对较短的时间内，更容易转化为脂肪，增重。
如果真的想晚上吃，最好在晚上8点前吃，然后适当运动消耗。
2.鳄梨热量高
一个牛油果大概300到400克，热量245卡，相当于一碗米饭的热量。所以，即使牛油果营养丰富，也要适量食用，避免摄入过多热量。建议男性一天吃一个牛油果，女性一天吃一半或四分之一。
3.鳄梨脂肪含量高
牛油果富含植物脂肪，被称为“森林奶油”，是一种高能低糖水果。牛油果虽然脂肪含量高，但由单不饱和脂肪组成，被称为“好”脂肪。这种脂肪具有降低坏胆固醇的作用，可以减缓、减少甚至避免心脏病或中风的风险。
因此，在保健功能方面，牛油果具有健胃清肠的功能，具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要的生理功能。不过牛油果不宜吃太多，也不宜晚上吃。
鳄梨什么时候吃比较好
1.季节性:华南地区，牛油果三月开花，八月至九月成熟。夏天和秋天是吃鳄梨的最佳时间。
2、从具体时间:白天，可以是饭前或饭后半小时。饭前吃可以减少食量，饭后吃可以促进消化，防止便秘。
以下水果晚上不宜多吃
1.榴莲树
榴莲蛋白质和脂肪含量低。原糖指数在42左右，不是很高，但是所含成分有三分之二是糖。对于高血糖、高血压或低血压、心脏功能差、肠胃溃疡的人，还是要注意吃榴莲。最好减少食量后再吃榴莲，以免热量摄入过多，加重原有疾病。
2.智利樱桃
樱桃又名樱桃，富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素，其含铁量在水果中名列前茅。是补铁益脑的好产品，糖尿病患者不宜贪吃。
3.释迦牟尼
番荔枝也可称为释迦牟尼，每100克释迦牟尼含总糖15.3%~18.3%，维生素265mg，释迦牟尼味甘，含糖量高。糖尿病人要注意饮食。
4.菠萝和芒果
菠萝和芒果是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。都属于过敏食物。过敏体质的人，只摸果皮可能会过敏。所以过敏体质的人要谨慎饮食。用盐水浸泡后吃菠萝和芒果，并不能减少过敏的机会，只能改善口感。
5.火龙果
富含维生素B1、B2、B3、维生素C、胡萝卜素、花青素、钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、缓解便秘，也是一种“瘦身水果”。但由于天然葡萄糖容易吸收，糖尿病患者不宜一餐多吃。胃肠功能障碍、腹泻的人也要少吃。
6.北山柑菜
山竹富含羟基柠檬酸、山奈酚等成分，羟基柠檬酸具有很好的抑制脂肪合成、抑制食欲、减肥的作用。但过量摄入呫吨酮可能增加酸中毒的可能性。一般一次可以吃四五个山竹。
7.挑个儿子
提取物的果皮和种子中含有抗氧化物质，可预防心脑血管疾病。含糖量高，十颗葡萄干的热量相当于两两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
