产后坐月子期间，孕妇最重要的是照顾好自己。当然，在坐月子期间，尤其是坐月子30天内，饮食是最重要的部分，要尽快调理恢复。很多产妇在网上查各种食谱，参考别人的做法。所以今天跟你分享30天月子的秘方是合理的！
如何安排30天月子食谱
月亮餐是根据产妇自身的身体恢复情况和个人身体素质，科学合理的搭配食材。当然，腊肠的搭配要清淡！对于有针对性的饮食，农历餐可分为三个阶段:
1.第一周的食谱安排(交货后1-7天)
早餐前空腹部饮食:100CC生化汤(一杯分三次)
早餐:一碗薏米，一碗香油猪肝；'
上午10点:一碗红豆汤。
午饭前空腹部:100CC生化汤(一杯分三杯)
午餐:一碗香油猪肝，一碗薏米。
下午3点:一碗糯米粥
饭前空腹部:100CC生化汤(一杯分三杯)
晚餐:一碗素食炖菜
夜宵:一碗红豆汤。
2.第二周(产后8-14天)饮食安排
早餐:一碗麻油腰子，一碗蔬菜，一碗糯米粥，一碗薏米，一元杜仲粉。
上午10:1碗红豆汤。
午餐:一碗蔬菜，一碗薏米，一块钱的杜仲粉，一碗麻油肾
下午3点:一碗油饭。
晚餐:一碗鱼汤，杜仲粉，一碗素菜炖菜，杜仲粉。
夜宵:一碗红豆汤。
3.第三和第四周(分娩后15-30/40天)的饮食安排
早餐:一碗麻鸡，一碗糯米粥，一碗薏米，一个水果。
上午十点:一碗红豆汤。
午餐:一碗麻鸡，一碗蔬菜，一个水果。
下午3点:一碗花生猪蹄或素食炖菜。
晚餐:一碗鱼汤或素菜炖菜，一碗蔬菜，一碗薏米饭。
夜宵:一碗香菇糯米饭。
