孕妇怀孕后，因为担心宝宝的营养发育，妈妈会借鉴很多生过宝宝的女性朋友的意见。作为新一代的宠儿，妈妈会希望宝宝赢在起跑线上。所以给的建议基本上是，如果她多补充dha，她的宝宝会很聪明，但是没有人告诉这样一个怀孕的妈妈应该补充多少，如何补充dha。
奶粉的dha含量是多少
发现12个月婴儿时期补充低DHA的婴儿智力得分与未补充DHA的婴儿相似，但无显著差异。多项研究证明，补充DHA达到优秀水平，宝宝思维更敏捷，情商更好。并且这些研究中的DHA水平已经达到国际公认的DHA推荐量。根据欧洲食品安全管理局(ESFA)和中国营养学会的权威建议，儿童每天摄入的DHA达到100毫克。
二十二碳六烯酸的食物来源
1.母乳。初乳中DHA的含量特别丰富。但母乳中DHA含量取决于三餐的食物结构。日本妈妈吃鱼多，牛奶中DHA含量高达22%，居世界第一；其次是澳大利亚，约10%；美国最低只有7%。
2.海参。海参营养丰富，DHA就是其中之一。怀孕期间，孕妇胎儿发育需要DHA。所以很多孕妇都吃海参滋补品，而海参作为一种绿色天然的海洋补品，也不负众望。
4.鱼。DHA含量高的鱼类包括金枪鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲭鱼、箭鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等。每100克鱼中DHA含量可达1000毫克以上。就某种鱼而言，眼窝脂肪是DHA含量高的第一部分，其次是鱼油。
5.藻类。海藻油直接从海藻中提取，含量高，无重金属污染，无EPA，安全易吸收。
如果你想让你的宝宝聪明，盲目补充dha似乎不是一个明智的选择。说到dha，要根据量来决定，多注意不要过量。“帮助年轻人”的故事大家都知道。因此，孕妇应科学补充dha。我相信有了妈妈的科学喂养，他们的宝宝会更聪明。
