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肚皮舞教学视频截图介绍教你如何快速瘦腿瘦臀
第一，跌宕起伏的行走
准备行动:面向左前方，双手自然张开，膝盖微屈，臀部放松；
第一步:右脚向前迈一小步，左膝向前弯曲，同时胸部向上向前推；
第二步:伸直左膝支撑右脚，抬起右脚脚跟，同时内缩腹胸；
这样重复练习8次，可面向右侧做反方向练习；上面的动作可以双脚脚尖点地立起来做，这样做起上身的波浪比较容易。动作完成的步骤与上面基本上一样。
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