顾名思义，“糖妈”就是妊娠期糖尿病的孕妈。我能理解你担心糖尿病会影响你的宝宝。其实工作久了，有很多糖妈妈总觉得自己血糖高，一定不能吃这个；你不能吃那个；一定要吃这个...糖妈妈应该怎么吃？
其实很多糖妈妈都陷入了误区。他们尽最大努力控制血糖，但结果并不令人满意。
今天我们就打破饮食的误区，给糖妈一个完美的饮食推荐。
我血糖高，不能吃主食。
不吃主食尿中会出现酮，对胎儿危害更大。
我给糖尿病患者买无糖食品，这样可以吃得更多。
无糖食品也要有主食的计算方法，不能一物多用超标。
不吃主食可以不吃胰岛素。
胰岛素对胎儿没有不良影响，该用胰岛素的对孕妇和胎儿都有好处。
我不能吃加糖的水果。
水果对人体有好处，可以少量食用。
我吃胰岛素，所以不控制饮食。
饮食过量，再多的胰岛素也无济于事。
膳食纤维对控制血糖有好处，所以我只吃粗粮，不吃面粉和米饭。
这样会增加大便次数，不利于营养物质的吸收。
空腹部血糖高，睡前不敢多吃。
这样容易造成产妇夜间低血糖，婴儿低血糖，甚至胎儿在子宫内死亡。此外，由于不额外进食，饥饿时间过长，第二天空腹部血糖反应性较高。
其实妊娠期糖尿病患者的饮食原则，简单来说就是少吃几餐，一天六次，但不能均匀分布。早、中、晚晚餐的能量在80%左右，三餐要在上午10点、下午3点和晚上睡觉前补充，占一整天能量的20%。
主食:
晚餐两种主食1、晚餐两种主食，强调每餐一定要有主食。
蛋白质:
1 ~ 2杯牛奶或酸奶，1 ~ 2个鸡蛋，2块瘦肉，自己酌情分配。
脂肪:
正常的食用油可以，可以吃点沙拉。
(配方文本版本)7: 00一杯牛奶，一个鸡蛋，半个大馒头或者一个小花卷。
10: 00两片面包和一些坚果。12:00，一两个米饭，一个肉，一个菜，两个菜。 15: 00一杯酸奶一袋芝麻酱。19:00，一两个米饭，一个肉，一个菜，两个菜。 22: 00两块饼干和一杯牛奶。中间点缀着水果。一个苹果、香蕉等水果吃几次。也可以吃核桃等坚果。
