有些准妈妈怀孕期间睡不着，很焦虑。为什么会这样？这种症状应该怎么缓解？
孕妇晚上睡不着怎么办？相信是很多孕妇最想知道的问题。以下小系列收集整理相关资料，希望对大家有所帮助。
1.孕妇失眠，心理上要安静。失眠可以静下心来看书或者听听音乐，不觉得烦躁，尽量让自己保持心理平衡。我们可以看到光明的一面。另外，读书或者听歌的时候有胎教的原因。只要情绪能保持稳定，睡眠不是问题。
2、孕妇晚上睡不着，治疗失眠最好的方法就是听莫扎特的音乐和电风扇的噪音；与其他古典音乐相比，莫扎特的音乐在治疗失眠方面最有疗效。能使血压和脉搏正常化，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，可以在睡前听听其他舒缓的器乐。
3.孕妇晚上失眠的一个原因是易怒。空气体负离子能有效改善缺氧、神经衰弱症状，如气短、心悸、胸闷、气短、乏力、四肢乏力、头晕、精神紧张、焦虑、抑郁、失眠等。孕妇如果有什么不开心的事情，一定要及时解决。心情不好不仅会让她失眠，还会给宝宝带来负面影响。
4、孕妇要注意控制体重，健康的身体不会害怕失眠，控制体重不是让孕妇少吃，吃得恰到好处，吃得健康。
5.孕妇要安排规律的生活；这是预防失眠最有效方法，就是让日常生活有规律，养成有规律的睡眠和起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
