炎热的夏天，宝宝容易便秘。成人便秘自然会与过少的水分联系在一起，所以当你发现宝宝便秘时，家长理所当然地认为少喝点水。然而，父母们不知道的是，婴儿的便秘与水的数量没有直接关系。便秘已成为儿童常见病、多发病。据统计，2-4岁儿童便秘症状的发生率为3.8%，呈逐年上升趋势。很多人都知道便秘，可能只是停留在排便困难，其实便秘的危害要多得多。下面小编在这个三伏天到来之前为大家普及一下宝宝便秘的知识，希望在这个三伏天宝宝能便好，身体好。
1、 严重的便秘会引起肛裂，肛门出血，这会给孩子心理带来极大的打击；2、便秘的孩子容易上火，发生扁桃体炎、扁桃体化脓、口疮等几率大大增加。3、便秘还会影响孩子的食欲、睡眠等。经常使用开塞露有可能使便秘更严重判断孩子身体好不好，主要看孩子是不是吃得下、睡得着、大便情况怎么样，三者是密切相关的。孩子的营养状况和消化吸收怎么样？也可以从他们的粪便中观察和预测到。可以说，粪便是预测孩子健康状况的一个很好的凭据。
孩子一旦出现便秘，很多问题就都出来了，如口臭、咽喉红肿、扁桃体化脓、食欲下降、腹痛腹胀等。孩子便秘后，很多家长会首选开塞露。但是，从暂时缓解孩子排便困难角度来看，开塞露确实是特效药，可解救大便干燥于一时，效果也相当不错，但长时期使用就有问题了。因为，孩子完全是靠开塞露来刺激肠壁而引起排便的，这种排便方式对于孩子而言，已经不痛苦了，排便变成了很轻松的事情，根本不需要自己用力。久而久之，孩子就会逐渐丧失自主排便的意识和能力。
另外，随着开塞露的长期使用，肠道对刺激的敏感程度也会下降，经常使用开塞露还有可能会使便秘变得更为严重。
1. 饮食结构越来越精细化，食物中粗纤维的含量越来越少；2.作息不规律，晚上不睡，白天不起；3.没有足够的活动量；4.每日饮水量过少，甚至饮料代替水；5.缺乏定时排便的习惯。
1、蔬菜选择要科学
蔬菜确实适合便秘的孩子们食用。不过不同的食物确实存在不同的特性，我们在选择蔬菜的时候，还是需要看下蔬菜所含有的营养，是否是高纤维的食物。
对于夏季便秘的宝宝，就适合食用一些纤维量多，营养足的蔬菜，比如西兰花以及豌豆。西兰花颜色绿，纤维多，特别适合便秘的宝宝食用。为了能够提高宝宝们的食欲，我们建议将西兰花和胡萝卜混合烹煮，鲜艳颜色的菜肴能够提高宝宝们的饮食兴趣。除了西兰花之外，我们还可以选择一些绿色叶子的蔬菜，比如菠菜或者是芥蓝等食物。
2、适当食用粗粮
便秘问题主要是由于肠胃的蠕动速度非常慢。想要改善这个问题，建议是当时食用含有水溶性纤维多的食物。在我们的生活中，一些粗粮类的食物就是含水溶性纤维多的食物。
玉米以及小米或者是燕麦等粗粮都适合宝宝食用。妈妈们可以参照一些宝宝饮食食谱，利用粗粮制作出美味的宝宝饮食。每日让宝宝食用一点点粗粮美食，仍旧能够帮助宝宝缓解便秘问题。
3、水果选择要慎重
我们知道有些水果也是比较容易引起上火的，不建议食用。想要缓解便秘问题，可以让宝宝适当食用水果。我们建议适当选择梨子或者是一些李子等水果。
1、按摩促进肠胃蠕动
要是孩子的便秘情况比较严重，我们也可以选择按摩的方式缓解宝宝的便秘问题。比如我们可以让宝宝躺在自己的怀里，我们用手轻轻的按摩宝宝的腹部。在按摩的时候，需要注意我们的力度，不要使劲按压，需要顺时针方向按摩。这种方法对于缓解宝宝便秘问题还是有帮助的。
2、宝宝要养成定时排便的习惯
有些宝宝排便习惯非常好，时间一到就会想着上厕所。这对于爸爸妈妈们来说，更为省心了。我们在护理和照顾宝宝的时候，帮助孩子养成良好的排便习惯还是非常有必要的。比如早晨起来就排便，这也是不错的习惯。
3、宝宝要多加活动
孩子要是运动量不够，身体的能量消耗也是不够的，也可能会出现便秘的问题。想要缓解这个问题，仍旧需要督促宝宝多活动，要是宝宝已经会爬了，就让宝宝在干净的地板上多爬一爬。
爸爸妈妈们遇到了夏季宝宝便秘问题，也不必过于着急，尽量调整好宝宝的饮食，帮助宝宝养成良好的排便习惯。
宝宝每天需要有充足的饮水量（含奶量、汤汁类）；其次是摄入膳食纤维，多给宝宝吃蔬菜和水果；此外，如果油脂摄入过少也会引发大便干燥、排便困难。如果是母乳喂养，妈妈还应注意饮食清淡，不宜食用辛辣刺激的食物。此外，如果不是缺锌也不是生病，那么在饭前半小时吃，木瓜酵素用来开胃，一餐可以见效。
