推荐断奶后六款回奶食谱
丝瓜鲫鱼汤
材料：活鲫鱼500克，丝瓜200克，黄酒、清水、姜、葱、盐适量。
做法：
1、活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。
2、两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。
3、丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
功效：有具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
花椒红糖饮
材料：花椒12克，红糖30克，水400克。
做 法：
1、花椒洗净。
2、锅内加水400克，放入花椒，煎成250克。
3、加红糖搅拌溶化即可。
功效有散寒下气的作用，可用于回乳。
粳米麦芽粥
材料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，水适量。
做法：
1、将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。
2、锅置火上，放入药汁，粳米煮粥，至米花粘稠时起锅即可。
功效：此粥有回乳作用，适于宝宝断乳，需停乳者食用。
大麦芽茶
材料：大麦芽，茶叶，水适量。
做法：
1、将大麦芽用冷水快速洗净，倒入钢精锅中，加水半碗。
2、用中火烧沸后，立即冲入预先放好茶叶的杯中，加盖，5分钟后可饮。
功效：大麦芽性温，味甘，有益气健脾和胃调中、疏肝利气、回乳之功效。
熘炒黄花猪腰
材料：猪腰子500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、盐、糖等适量。
做法：
1、猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。
2、起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。
3、猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
功效：此汤有补肾回奶作用。
山楂麦芽红糖水
材料：麦芽10克，山楂3克，红糖15克。
做法：
1、先将山楂切片与麦芽分别炒焦。
2、将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中，加水400ml，中火烧开后，转小火继续加热15分钟。
3、将煮好的水放至稍凉后，调入红糖，即可饮用。
功效：有回奶的作用，对回奶时乳房胀痛、乳汁郁积有缓解的作用，可在断奶期间代替水饮用。
断奶后回奶注意事项
1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会减少，乳汁的分泌逐渐减少。千万不要让婴儿再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。
5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、鲫鱼、猪蹄、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，可以减少乳汁的分泌。
6、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩或乳腺分泌问题。
