崔玉涛的育学园
上周末我带着球球去闺蜜家玩，本来想开开心心地叙叙旧，没想到变成了一场室内版吐槽大会……
我闺蜜看着我一脸焦虑地说：我觉得我病了。
我心里咯噔一下。
还没等我开口，她就继续讲了：大宝6个月左右开始吃辅食，从那之后我就开始给他喂饭了，一开始感觉挺有意思的，但过了一段时间就有点厌倦了，每天都要哄他，不哄就不吃，有时候还要追着他喂饭……尤其是最近，每到吃饭时间就开始焦虑，不想给他喂饭，我觉得自己对喂饭有阴影了，怎么办？
我能理解她的心情，我也有过这种经历，但这事儿真没那么严重。喂饭很烦很累，这绝对不是某个妈妈的个体经验，而是所有妈妈的共同苦恼……
01
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给孩子喂饭的苦恼，你中了几条？
吃几口就不吃了
我家球球刚吃辅食那阵，我买了很多营养学的书看，从研究食谱、研究营养搭配，到买最新鲜的食材，自己在厨房洗洗涮涮、切菜、把食物磨成泥、摆盘，忙乎了好一阵儿，然而……球球根本不领情，象征性地尝了2口，就再也不张嘴了。
第一次面对这种情况，我真的特别受挫，差点就掀桌子了。
然而，第一步就趴下了，万里长征怎么走？
后来我反思了一下，主要有这么几个原因：一是口味偏好，球球喜欢糙米米粉，而且必须是偏稀的那种；二是食物偏好，她喜欢吃南瓜，西兰花一口不吃；三是加工方法，辅食里如果有蒸菜水，球球绝对不动。
有一点需要注意，如果宝宝吃完某种食物，出现干呕、皮肤红肿等症状，可能是由于对该食物过敏引起的，以后要尽量避免这种食物。
这是我多次失败后总结出来的经验，各位老母亲们可以多试几次，早日找到自家孩子的进食秘诀~
不追着喂就不吃
如果只是吃几口就不吃了，我还不会那么累……重点是有时候，她就像逗你玩一样，非要你追着她喂才吃，不然就嘴巴一撅满脸拒绝。这段流程走下来，一段饭能吃半个小时。
喂她吃一次饭，我半条命都要没了，真的是心力交瘁……
一边吃饭一边玩玩具/看电视
我也是无意间发现，每当她一边玩玩具/看电视，我一边喂饭时，她就特别乖，喂一口吃一口。一开始我还暗自窃喜，后来发现这其实是一个坏习惯：一是容易呛到；二是容易消化不良；三是影响孩子的专注度，做事容易分心。
然而，我发现的时候她已经养成这个坏习惯了，最后费了挺大力气才给她扳过来……
扔食物
甭管这食物她爱不爱吃，想扔就扔，扔得到处都是，还边扔边乐。每次她吃完饭，看着这桌子上、地上杯盘狼藉的，我的心情真的是……无法描述。
我也知道在这个阶段她就是喜欢扔东西，我能做的就是心平气和地和她说不能扔食物并在餐椅附近铺上一圈塑料布，但了解归了解，还是挺心累的……
不多说了，喂饭的苦，每个老母亲都深有体会。然而，虽然喂饭让老母亲们很苦恼，但这事儿其实并不难解决，最重要的是要培养宝宝自主进食的习惯。
我引导球球自主吃饭的时间有点晚，过程更曲折，但结果值得，也算是熬过来了。
以此告诫各位家长们，引导宝宝自主吃饭要趁早，抓住孩子的自主进食敏感期，会事半功倍。
02
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如何培养宝宝自主进食的习惯？
从简单的食物入手，提升宝宝自信
一般来说，宝宝8个月左右会进入自主进食敏感期，他们会伸手去抓食物、抢大人手里的勺子……家长要抓住这个时机，引导宝宝自主进食。
在宝宝一开始有抓握意识的时候，可以先让他接触一些简单的食物，比如手指食物，帮助宝宝建立信心。不然宝宝很容易因为受挫，丧失自主进食的信心和兴趣。
不同性状的手指食物，一个是练手指的不同的精细动作；另一个是食物的味道，会提升宝宝的兴趣，让他更愿意去练。
这不是我随便说的，是崔医生讲的。不止如此，崔医生还讲了提升宝宝自主进食的小技巧噢，戳视频get新技能~
等宝宝用手指抓食物练熟了，可以再训练他使用勺子。美国儿科学会的指引是，让宝宝从玩勺子开始，慢慢过渡到用勺子进食。
在吃饭的时候，给宝宝一个勺子玩，教他用勺子盛食物，喂到嘴里。一开始，宝宝用勺子不够熟练，很容易弄得到处都是，家长要耐心点，这是宝宝学会自主吃饭的必经过程，一定不能放弃。
当宝宝偶尔可以把食物用勺子送到嘴里，一定要给予表扬。
对宝宝来说，感到“我能自己吃”是很重要的，家长要多鼓励宝宝，肯定他的能力，他会更愿意自己动手吃东西。
营造愉悦的吃饭氛围，培养进食兴趣
在吃饭的时候，有些家长经常控制不住地训斥宝宝，这样很容易让宝宝对吃饭这件事有阴影，从而不愿意自主进食……
其实，宝宝很容易被大人的情绪影响，为了营造愉悦的吃饭氛围，增强宝宝自主吃饭的意愿，家长首先要保持一个愉悦的心情，这一点很重要。
除此之外，还可以从餐具上下功夫，提升宝宝的进食兴趣。
我给球球买了好几套餐具，都是她喜欢的卡通图案，每天换一套，现在她吃饭比以前积极多了。
养成在就餐椅进食的好习惯
美国儿科学会建议，从添加辅食开始，宝宝就应该学会坐在餐椅里进食。
这样做不仅是为了培养宝宝自主进食的好习惯；也是为了让宝宝形成一种意识，坐进餐椅里就意味着该吃饭了，帮助宝宝分清玩耍和吃饭的界限。
一般来说，8个月到1岁之间，是宝宝饮食习惯的形成期，家长一定要在这个阶段，让宝宝养成在就餐椅吃饭的习惯，不然等到1岁以后，宝宝自主意识萌芽，再想让他专心坐在那吃饭，会更难。
如果一开始宝宝哭闹，不想坐在就餐椅里，可以耐心地告诉宝宝：吃饭一定要坐在椅子上吃噢，这里是你的位置，那里是妈妈的位置，我们都要坐在自己的位置上。
任何习惯的养成都不是一蹴而就的事情，家长一定要多点耐心。等宝宝养成了这个习惯，什么边玩玩具边吃饭、不追着喂就不吃饭这种事儿，压根不存在的。
让宝宝自主吃饭并不难，只需要记住三件事：一是营造吃饭氛围；二是少发脾气多点耐心；三是给宝宝时间练习。
其实，宝宝学会独立的第一步，是家长决定放手的那一刻，要相信自己可以，更要相信宝宝。
最后，总结一下文中观点：
1孩子不爱吃饭可能是因为：口味偏好；食物偏好；加工方法
2 一边玩玩具一边吃饭会导致宝宝消化不良
3 培养宝宝自主进食并不难，学会放手是第一步
4 从简单的食物入手，提升宝宝自信
5 营造愉悦的就餐氛围，培养宝宝的进食兴趣
6 养成在就餐椅进食的好习惯，分清玩耍和吃饭的界限
