文 | 幸孕姐
怀孕本身是一件充满幸福感的事，但是妊娠纹的出现让许多孕妈十分愁苦。孕期变胖了还可以通过锻炼瘦下来，可是妊娠纹形成了，就只能束手无策。
看着身上多出来的纹路，许多孕妇都感到十分心塞又无可奈何，这一条条纹路严重地影响了大部分妈妈们的心情。
长妊娠纹的原因
妊娠纹是一种皮肤损伤，外形是波浪状的“花纹”，宽窄不同、长短不一，大多呈粉红色或紫红色。分娩后这些“花纹”会逐渐消失，从紫红色慢慢变成银白色，十分不美观。怀孕之后，有70%~90%的女性难逃其“魔爪”。
一般在孕中期，也就是怀孕4~5个月的时候，胎儿处于快速生长的阶段，此时的孕妈们开始显怀，肚子一天天地变大。
人体皮肤的弹性纤维和腹直肌都是有弹力的，可以随着身体自由变化。而当孕妇的子宫从盆腔向腹部凸出，周围的皮肤随之被撑开，这个时候腹部皮肤增大的速度，远远超过了皮肤的承受限度。
在快速增长下，孕妈们肚子上的皮肤弹性纤维和肌肉会过度拉伸，出现损伤甚至断裂，因此就特别容易出现妊娠纹。
而且当第一条妊娠纹出现后，它就会一直野蛮扩散往周围蔓延，不光腹部有，大腿、胸部、腿部等处都可能出现。
不容易长妊娠纹的5类孕妈
尽管妊娠纹一旦出现就无法消失，但是仍然有一群“幸运儿”孕妈，能够避开这些丑陋的“花纹”。
1、母亲没有妊娠纹
妊娠纹很大部分来自于遗传，如果孕妈的母亲在怀孕期间没有长妊娠纹，那么这类孕妈长妊娠纹的几率就会小很多。
这一点是因为，人的皮肤状态和修复能力，都受到遗传的影响，一般人还真是羡慕不来。
不过这个概率也不一定，如果孕妈和她母亲的皮肤状态并不相同，那么如果母亲长了妊娠纹，孕妈也不一定会长。
2、孕期控制体重增长的孕妈
妊娠纹的形成，主要就是由于胎儿发育太快，肚子上的皮肤承受能力有限。如果皮肤弹性跟得上被撑开的速度，妊娠纹出现的机会就小了很多。
所以孕期应该合理控制体重增长，避免皮肤弹性赶不上发育速度。孕前体重正常的孕妇，整个孕期建议增长 18~22斤，这样不光可以远离妊娠纹，还能降低许多妊娠期疾病的风险。
3、坚持运动的孕妇
坚持合理适度的运动，可以帮助孕妇消耗热量，从而控制体重过快增长。另一方面来说，运动加快了血液循环，促进了新陈代谢，使身体各方面机能，都处于一个健康良好的状态。
保持运动，可以大大减少妊娠纹出现的可能。
4、饮食合理的孕妈
孕期补充大量优质蛋白质，如鱼类、肉类、豆类等，可以给皮肤提供弹性蛋白和胶原蛋白，能够帮助皮肤增强弹性。
多吃新鲜水果和蔬菜可以补充维生素，增强肌肤弹性，维持皮肤在一个健康的水准。
喝水能够让皮肤水分充足，更有利于肠道排毒，也可以选择喝汤、粥类，但注意不能喝饮料。
5、晚婚晚孕的孕妈
据研究显示，年龄越小的孕妈，长妊娠纹的几率越大。由于怀孕时年龄尚小，皮肤弹性好，她们的原纤维蛋白相对年龄大的人来说比较脆弱，皮肤在被子宫撑大时，弹性纤维容易破裂，因此更容易长让妊娠纹。
反之，年龄稍微大一点的，可能“因祸得福”，反而不容易被妊娠纹给“盯上”。
