女性在得知自己怀孕之后，心情是复杂的，既有初为人母的这种喜悦，又会对整个妊娠过程充满各种担忧。在怀孕初期，可能孕妇更多的是激动。但是随着孕周的增加，孕妇的身体和心理都会发生很多的变化，这种喜悦之情就会慢慢变淡，取而代之的是紧张、焦虑的情绪。为何多数孕妇都会感到压力很大？其实孕妇会产生这样的情绪，主要是这几个原因导致的。
1.对工作的担心
女性怀孕之后，在工作中就会面临很大的压力。一方面是因为身体的原因，可能会影响到自己正常的工作，降低工作效率。或者是有些女性正好处于事业的上升期，这个时候怀孕的话，会影响自己晋升。另一方面是有些单位对孕妇不是很友好，女性在有了孩子后，就会受到一些不公正的待遇。
2.对新角色的担心
对于那些第一次怀孕的女性来讲，刚怀孕后还不能很好的适应新的身份。她们担心自己没有经验，会有很多事情做不好。她们不确定自己是否能照顾好孩子，能否成为一个好妈妈。
3.对自己的担心
怀孕之后，孕妇的生活习惯、作息等各方面都会和之前有很大的不同。像很多自己喜欢的食物不能吃，平时喜欢的一些放松方式不能再做了等。同时，整个孕期孕妇的体重也会大幅增加，孕妇也会担心自己身材走样。
4.担心胎儿
其实这是孕妇最为担心的一点，她们会害怕胎儿的发育出现什么异常，甚至是出现畸形。即便是会按时产检，身体出现一点不对劲的地方都会担心，甚至直接去医院了。
孕妇压力大有何影响？
对于普通人来讲，压力大都会给身体带来很多的负面影响。对于孕妇来讲，长时间处于高压状态下，容易导致血压升高，这样就会增加孕妇患妊娠高血压的概率。另外，长时间处于焦虑状态下的人，大脑也会分泌一种损伤神经细胞的霉元素，导致人的记忆力下降。除此之外，孕妇压力太大的话，也容易导致早产和低出生体重。
孕妇该如何缓解孕期的压力？
为了避免压力给孕妇和胎儿带来的这些不利影响，孕妇就要学会通过合理的途径去缓解压力。
1.多沟通
孕妇有压力是正常的，但是不要把压力埋在心里。孕妇可以选择和家人或者是自己信任的朋友多沟通，他人的开导也会让孕妇释放一定的压力。这个时候，准爸爸要给足孕妇安全感，多理解、包容她，让她更轻松一些。
2.适当运动
运动其实是很解压的一种方式，孕妇如果每天能坚持适当的运动，既能锻炼身体，储备能量，也能缓解压力，真的是一举多得。不过，孕妇在运动的时候也有很多注意事项，例如，不能过量运动，不能剧烈运动等。
3.分散注意力
很多孕妇孕期都是盯着怀孕这件事想，越想压力越大。其实孕妇可以分散注意力，除了做好孕期该做的事情之外，也可以看看书、做做手工等，注意力不完全集中在怀孕上，也就不会有那么大的压力了。
淘妈说：怀孕看似很简单，其实十月怀胎是一个很艰辛的过程。孕妇有压力正常，但关键是如何缓解压力，不让压力影响到自己和胎儿。你在孕期有压力是怎么做的呢？
