孕妇工作压力大 关于孕妇压力的那些事,你真的有必要了解这些,很实用

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发布时间: 2020-09-09 14:23:03
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女性在得知自己怀孕之后,心情是复杂的,既有初为人母的这种喜悦,又会对整个妊娠过程充满各种担忧。在怀孕初期,可能孕妇更多的是激动。但是随着孕周的增加,孕妇的身体和心理都会发生很多的变化,这种喜悦之情就会慢慢变淡,取而代之的是紧张、焦虑的情绪。为何多数孕妇都会感到压力很大?其实孕妇会产生这样的情绪,主要是这几个原因导致的。

1.对工作的担心

女性怀孕之后,在工作中就会面临很大的压力。一方面是因为身体的原因,可能会影响到自己正常的工作,降低工作效率。或者是有些女性正好处于事业的上升期,这个时候怀孕的话,会影响自己晋升。另一方面是有些单位对孕妇不是很友好,女性在有了孩子后,就会受到一些不公正的待遇。

2.对新角色的担心

对于那些第一次怀孕的女性来讲,刚怀孕后还不能很好的适应新的身份。她们担心自己没有经验,会有很多事情做不好。她们不确定自己是否能照顾好孩子,能否成为一个好妈妈。

3.对自己的担心

怀孕之后,孕妇的生活习惯、作息等各方面都会和之前有很大的不同。像很多自己喜欢的食物不能吃,平时喜欢的一些放松方式不能再做了等。同时,整个孕期孕妇的体重也会大幅增加,孕妇也会担心自己身材走样。

4.担心胎儿

其实这是孕妇最为担心的一点,她们会害怕胎儿的发育出现什么异常,甚至是出现畸形。即便是会按时产检,身体出现一点不对劲的地方都会担心,甚至直接去医院了。

孕妇压力大有何影响?

对于普通人来讲,压力大都会给身体带来很多的负面影响。对于孕妇来讲,长时间处于高压状态下,容易导致血压升高,这样就会增加孕妇患妊娠高血压的概率。另外,长时间处于焦虑状态下的人,大脑也会分泌一种损伤神经细胞的霉元素,导致人的记忆力下降。除此之外,孕妇压力太大的话,也容易导致早产和低出生体重。

孕妇该如何缓解孕期的压力?

为了避免压力给孕妇和胎儿带来的这些不利影响,孕妇就要学会通过合理的途径去缓解压力。

1.多沟通

孕妇有压力是正常的,但是不要把压力埋在心里。孕妇可以选择和家人或者是自己信任的朋友多沟通,他人的开导也会让孕妇释放一定的压力。这个时候,准爸爸要给足孕妇安全感,多理解、包容她,让她更轻松一些。

2.适当运动

运动其实是很解压的一种方式,孕妇如果每天能坚持适当的运动,既能锻炼身体,储备能量,也能缓解压力,真的是一举多得。不过,孕妇在运动的时候也有很多注意事项,例如,不能过量运动,不能剧烈运动等。

3.分散注意力

很多孕妇孕期都是盯着怀孕这件事想,越想压力越大。其实孕妇可以分散注意力,除了做好孕期该做的事情之外,也可以看看书、做做手工等,注意力不完全集中在怀孕上,也就不会有那么大的压力了。

淘妈说:怀孕看似很简单,其实十月怀胎是一个很艰辛的过程。孕妇有压力正常,但关键是如何缓解压力,不让压力影响到自己和胎儿。你在孕期有压力是怎么做的呢?

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