由于忙于日常生活而被迫不规律饮食的现代人更喜欢吃坚果，坚果作为零食来说，不仅确保健康，味道和营养。 其中，杏仁很容易被食用，因此成为大多数人想要的坚果之一。 但是不是所有人群都适合吃坚果，比如孕妇是否能吃杏仁就需要多了解一下了。
杏仁一般情况下分为甜杏仁及苦杏仁两种。甜杏仁一般产于中国南方，味道微甜、细腻，多用于食用，制作成坚果也多是这一类的甜杏仁，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用；而苦杏仁多产于北方，带苦味，具有润肺、平喘的功效，大部分都是用于药用，用于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。
但是对于孕妇来说，如果吃了少量的甜杏仁的话，问题不大，但是不能吃苦杏仁。这是因为苦杏仁味酸性大热，孕妇进食后可能会有滑胎的风险，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循产前宜清的药食原则，而苦杏仁的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿，建议孕妇最好不要吃苦杏仁。
因此，徽娘子建议孕妇可以吃甜杏仁，对胎儿发育和孕妇都有好处。但是一定要少吃，虽然甜杏仁制作成坚果虽说有好处，可是吃多了，则容易造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃。
对于正常人来说的话，适当多吃些杏仁来说，还是不错的哦。
坚果还富含膳食纤维，不易被胃肠道吸收，饱腹感强，可以抑制人体对米饭和面食的摄取量。同时膳食纤维能促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，改善便秘，减少热量的吸收。所以很多坚果都会出现在减肥食谱中，即能饱腹又能给人体补充丰富的营养。而被人们称为“世界四大坚果”的，便是“榛子、核桃、杏仁、腰果”。
任何入口的食物，在吃的时候，都需要适量，不是哪种东西好吃，就一个劲去吃，最终都会造成积食或者是出现其他的问题，特别是对于孕妇来讲，任何食物都不可过量，应该少食多餐，这样不仅能够保证自身和宝宝的营养，还能减少便秘及其它系列问题哦。
