怀孕之后，准妈妈最大的期望就是母子顺利熬过这十个月，然后足月生下健康宝宝。现实生活中有这样两类孕妈，一部分人怀孕后就特意加强营养，她们认为妈妈多吃点，胎儿才会营养更充足，尤其是老一辈坚信孕妇应该吃得白白胖胖的，殊不知这种做法是引起妊娠糖尿病及巨大儿的罪魁祸首，若准妈妈胡乱加餐或过度饮食的话，母子很容易出现营养过剩的状况。实际上，按照现在的生活水平来安排一日三餐，大部分胎儿都不会缺乏营养。
与此同时，也有一些人怀孕后依旧会严格控制饮食，表妹是个非常爱臭美的女孩，身材一直保持得很好，这也是她引以为傲的事情，即便怀上宝宝之后，她也特别害怕身材变形，她希望自己能做到“长胎不长肉”，因此饮食上一点也不敢多吃，还经常不吃早餐。到了孕7个月的时候，表妹身形还比较苗条，肚子也不怎么显怀，不过在孕晚期几次产检中，医生都说宝宝有些偏小，或许是营养不良引起的。
我们都明白，胎儿生长发育所需全部营养都源于母体供给，若孕妈过度节食或者发生某些病变的话，势必会影响腹中宝宝发育，以至于胎儿出现生长迟缓的状况。胎儿营养不良是不可忽视的问题，不仅会导致胎儿体重不足以及发育不良，还可能降低宝宝智力水平。
怀孕期间，若你有这三个症状，可能是胎儿营养不良了
症状一：脸色不好
怀孕之后，一些准妈妈脸色特别差，甚至嘴唇都泛白了，这可能说明体内营养成分不足，腹中小宝宝发育也会受到一定影响，这种情况容易导致胎儿发育迟缓。若孕妈脸色比较苍白的话，很可能是贫血症以及低血糖等征兆，你可别不以为然，建议准妈妈们及时就医，还要加强饮食营养。
症状二：胎儿大小与孕周数相差较多
一般来说，当腹中宝宝出现营养不良的状况，通过产前检查就能看出来，胎儿偏小一周左右多半是正常现象，毕竟胎儿不是机器复制出来了，胎儿大小稍有偏差实属正常，不过当胎儿偏小两周以上的时候，准妈妈就要警惕宝宝营养不良了。
症状三：孕晚期体重增长很缓慢
众所周知，孕晚期才是胎宝宝真正的“猛长期”，孕妈会发现自己体重增幅很明显，在这个阶段，孕妈体重每周会增加1斤左右，若体重增长异常缓慢的话，或许意味着胎儿营养不足，你可要引起重视。
孕期如何安排饮食？才能做到“长胎不长肉”
对于天底下所有父母来说，她们都希望生个白白胖胖的小宝宝，尤其孩子营养不良。其实现代人基本上不缺乏营养，孕妇也很少有营养不足的情况，因此准妈妈没必要太担心胎儿营养摄入不足。为了避免各种并发症，我们应该对饮食摄入有所控制，但是这个度一定要把握好，否则过犹不及。到底怎么安排日常饮食，才能真正做到“长胎不长肉”？
为了胎儿发育更好，以及不想长太多肥肉，孕妈无需刻意吃太多东西，但也不能节食。通常来说，孕期前六个月没必要加餐，不过膳食营养一定要均匀，尽量改掉挑食的毛病，一日三餐也要按时吃。到了孕晚期，胎儿持续发育需要大量的高蛋白食物供给，这个时候要多吃肉类、鸡蛋、牛奶等食物，各种蔬菜水果也不能少，但是高热量食物要适当控制，以免体重超标。
