相信每一个孕妈都有着这样的经历，半夜突然就饿醒了，怎么也睡不着了，怎么办？孕妈晚上肚子饿可以吃哪些东西呢？小编今天要说的就是，孕妇晚上饿了怎么办？尽量吃这3种食物，让你长胎不长肉！
一、苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。
二、全麦面包质地柔软细腻，富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，助理消化吸收，有利于预防身体肥胖，并且膳食纤维能够让人较快有饱腹感，间接减少了摄取量。
三、低脂牛奶营养丰富，口感细腻，其中所含的脂肪量也是普通牛奶的一半，饮用低脂牛奶孕妈不用担心发胖的问题。孕妈夜间选择饮用低脂牛奶，也能更好的促进睡眠，只有拥有高质量的睡眠，孕妈和胎儿休息的好，双方才能更加健康。
