备孕的小夫妻最关注的问题应该就是什么时候最容易怀孕了，众所周知，怀孕是要挑“时间”的，女性每个月大姨妈过后都会有排卵期。这个时候卵巢一般会排出一颗卵子，卵子在女性体内存活时间有48小时，只要抓住这个机会，就能够成功怀孕。事实真的如此吗？
朋友小兰夫妻俩备孕大半年了，因为两人工作都比较忙，经常出差，平时在一起的机会少，所以只要小兰测到排卵了，就立刻安排功课，本以为最多两三个月孩子就来了，可没想到这一等就是半年。
而朋友小羽跟小兰恰恰相反，小羽是“一碰就怀孕”，有时候两人兴致来了，没有做安全措施，小羽想着“安全期”应该没事，结果屡屡中招，流产好几次了。
小兰排卵期没怀上，小羽安全期却中招了，大家都觉得这就是天意弄人，其实，还真跟天意没啥关系。
其实，备孕期女性在排卵期同房能够提高受孕的概率，因为女性一次月经周期通常只排1个卵，而卵子的受孕能力自卵巢排出后算起，最多只有48小时。
排卵后，卵子会在输卵管内等待受精，而精子在女性生殖道里的寿命约2-3天，所以在排卵日这一天之前2-3天和排卵日后1-2天同房，最有可能受孕。
那么应该如何推算排卵日呢?
月经规律的女性，一般排卵是在月经前14天左右进行；
月经不规律的女性，建议监测排卵。监测排卵的方法有很多种，比较简单的有监测基础体温的方法，此方法需要女性每天晨起，在没进行任何活动时进行体温测量。
每个女性在月经周期中，基础体温都会周期性变化。一般正常情况下，女性在排卵前的体温维持在36.5℃左右，排卵期之后体温会升高。
还有就是拿排卵试纸“玩尿”，测到强阳就说明排卵了。
通常月经过后8天以上同房容易怀孕。但由于每个人的月经周期不同，月经过后几天容易怀孕因人而异。具体可以根据以下公式来测算排卵期：
1、对于经期比较稳定的女性：排卵日一般是下个月经潮来之前的第14天，那么在这天的前面5天，包括这天以及这天的后面4天，就称之为排卵期，也就是说，一般女性的排卵期是十天。
2、如果月经周期不稳定，排卵期可以通过这样的方法来推算：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。
备孕期间注意事项
1、补充叶酸：补充叶酸可以预防胎儿的神经管畸形。一定要提前至少3个月补充至孕期全程。每天一粒400微克，叶酸补充剂的效果比食物效果更好。
2、均衡饮食：备孕期间要想快速受孕，一定要有质量优良的精子和卵子，需要多补充高蛋白食物。
3、加强锻炼：一个好的身体素质可以加快备孕的进度，改善身体体质，大家可不要偷懒哦。
