产后身体虚弱怎么调理
产后虚弱是指女性由于分娩过程中的能量消耗、创伤和出血，导致其元气耗损，气血不足，称为产后体虚。症如：怕冷、怕风、出虚汗，腰膝酸软，小腹冷痛，心悸气短，四肢乏力，月经量少、色黑，白带多，经期浮肿，面色晦暗、长斑，卵巢功能减退、产后性冷淡等症状。
产后身体虚弱怎么调理，建议不能进补，因为大补食品容易加重恶露情况，影响子宫收缩，这个时候可以适当多吃一些瘦肉、鸡蛋之类的食物，迅速的补充体力，这样可以帮助宝妈的身体迅速恢复。同时在产褥期由于体内的液体经过产褥汗大量排出，因此宝妈会处于缺水状态，为了避免产后脱水可以尽量多补充一些水分，可以喝温热的开水，同时喝汤类或者是粥类，这样对于补充身体水分是很有好处的。还要避免吃生冷、刺激的食物，避免由于肠道功能紊乱引起产后腹泻。
宝妈如果不做系统的，科学的产后康复，很有可能会引发产后不良的情况的出现，如腹直肌分离、盆底肌松弛、子宫脱垂、漏尿遗尿、妊娠纹、肥胖、甚至产后忧郁等严重影响宝妈身心健康的疾病。
产后恢复的最佳时机
黄金期产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
理想期产后6个月至1年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
有效期产后1年半至3年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
产后关键几要素
1、产后心理
产妇生产后从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，很多产妇会出现感情脆弱、焦虑，有时候有失眠、头痛等。严重的，可能日日以泪洗面，甚至有自杀倾向。因此，家人若发现女性产后有心理方面的疾 病，应及时向专业心理医生咨询。
2、产后体虚调理
女性分娩元气易受损，容易发生虚胖浮肿、胃寒腹痛、头晕目眩等症，且产后体虚易感受风寒，而导致产后身痛，关节痛等症。此时产后宜进补，具有补气养血暖宫作用的食品。
3、产后体形恢复
此外产妇恢复肌体损伤，恢复全身体形也非常重要，及时的修 复能够防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材恢复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。
奇德芬芳专注女性产后健康，愿每一位宝妈都能在收获喜悦的同时收获健康。
奇德芬芳，生而芬芳，活而芬芳。
