新生儿一直是家庭关注的焦点，父母希望把所有的好东西都给孩子，这样他们的孩子才能健康成长，尤其是在母乳喂养方面，很多母亲都想亲自喂养，但有些母亲却没有足够的母乳，这是非常痛苦的。
虽然奶粉现在也比较好，它含有一些营养物质，对宝宝的生长有帮助，但毕竟，它不如母乳好。那么，我们怎样才能解决奶水少的问题呢？
下奶、奶水优质的3种方法
1、保持心情愉快
孕妇和产妇在很多时候心情不稳定，此时会影响产奶量，因为母亲情绪低落，总是在想：“我没有奶水，怎么办啊”，这种想法会让母亲感到自卑，情绪越来越差，严重的情绪也会导致抑郁的发生，这对孩子和自己的健康都是不利的。
心情不好会影响体内激素的分泌，如果没有足够的激素刺激母乳自然不会太多，而且奶水质量也不是很好。刚产下孩子的母亲们应该尽量保持快乐的心情，这样她们的孩子就会有足够的奶水喝，她们的孩子也会健康成长。
2、保持充足的睡眠
刚生完孩子的妈妈们因为种种原因睡不着觉。例如，产后宫缩或剖腹产的疼痛会使人失眠。睡眠质量会影响身体的状态，然后就没有奶了。分娩后，如果疼痛非常严重，就需要治疗。这样才有助于提高睡眠质量。身体修养后，要好好调理，奶水就会慢慢变多。
3、食疗
我们都知道，没有奶水的时候可以通过食物疗法来打通乳道，一些常见的菜肴包括鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄汤、丝瓜汤等，这些食物里面含有丰富的蛋白、胶原蛋白，不仅能帮助产妇恢复身体，还可以刺激奶水的分泌。
但很多宝妈反应说这些汤水太油腻喝不下。那可以选择产妇专用的盈润胶 囊营养剂作为补充，由党参、香附、当归、益母草、大枣、芝麻五种重要材料配方而成，营养丰富有助于补气血打通乳道，产妇坚持服用一段时间后会发现产奶量比以前多很多，而且奶水质量也会比较有营养。
