无论是顺产还是剖腹产都是有腹直肌分离的可能性，腹直肌分离对女性身体伤害比较大，容易造成腰酸背痛以及其他不良状况，那么，哪些产妇容易发生腹直肌分离呢？下面小编就来说说。
无论是剖宫产还是顺产，都有可能发生不同程度的腹直肌分离。
据一篇研究统计，1 462 例产后6~8 周的产妇，顺产腹直肌分离发生率为60.3%，剖宫产发生率为70.8%，2 次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率为90.8%。
由此可见，不论分娩方式如何，产后腹直肌分离的概率都很高。
产后腹直肌分离什么时候锻炼最好产后腹直肌分离的锻炼也是有最佳的修复期，如果错过了最佳修复期，修复的时间和效果可能都是要打折扣的，因此产后要在有效的恢复期内锻炼，让腹直肌尽快的恢复到原来的位置。产后腹直肌恢复锻炼建议从产后6周以后就可以锻炼了，产后半年之内是一个最佳的恢复期，而且是越早恢复越好。
腹直肌分离在3指以下的可以做些简单的动作配合着呼吸来坚持恢复，如果是3指半以上不要做卷腹等动作，避免造成腹直肌分离的严重，因此自测自己腹直肌的分离程度的判断对于产妇来说是非常重要的。
1.高龄产妇：高龄孕产妇由于胶原蛋白比不上年轻妈妈，于是就很容易形成腹直肌分离。
2.二胎产妇：二胎妈妈由于腹部再次承重，于是非常容易形成腹直肌分离。
3.生8斤以上婴儿的产妇：由于胎儿太大，孕妈妈长期承受超负荷压力，所以容易形成腹直肌分离。
4.生双胞胎的产妇：生双胞胎的产妇跟生巨大婴的产妇是类似的原理，所以容易形成腹直肌分离。
5.悬垂腹：悬垂腹型的孕妈妈由于腹部向前隆起的程度比较大，腹肌以及弹力纤维就很容易被拉断。
以上就是有关只有剖腹产才会腹直肌分离吗，哪些产妇容易腹直肌分离的相关介绍，想了解更多信息请继续关注。
