苹果是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有收敛、止泻的功效熟苹果 原料：苹果1只。 做法：取苹果1只，连皮带核切成小块，放入温水中煮3-5分钟，待温后食用，每天2-3次，每次30-50克。一 次不要吃太多，可以分多次吃。最好在饭后1小时左右。坚持吃3---5天的熟苹果，拉肚子的症状就会明显减轻， 慢慢的能恢复正常。 功效：苹果是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有收敛、止泻的功效。鞣酸在果皮中含量更丰富，而果肉内，特别是近果皮处，果胶含量相对丰富。因此，孕妇在吃熟的苹果时，最好连皮一起吃，这样止泻的效果会更好些。 注意：在吃熟苹果时，最好不要加蔗糖调味，因为加蔗糖可能会加重腹泻。 焦米糊 原料：小米适量，糖适量。 做法：取适量小米，研成粉末，放到锅中用文火炒到微黄，食用时把炒过的焦米加适量的水和糖煮成糊状， 稍冷后服用，每日2-3次。 功效：焦米具有吸附肠腔内腐败物质的作用，所以喝焦米糊有去毒止泻的功效。 藕粉 原料：藕粉适量，红糖少许。 做法：取适量藕粉，放在水中溶解1份藕粉加5份水，再加红糖少许，用文火煮成糊状，每天2-3次。 功效：藕粉中含有多种鞣酸、无机盐和多种维生素，具有涩肠止泻、防止脱水的作用。
