苹果是减肥水果中效果最好的
1、苹果 苹果是减肥水果中效果最好的，因为苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的。 推荐方法： 怎样吃苹果减肥最快? 根据年龄制定的苹果瘦身餐 苹果豆腐减肥餐 3天让你轻松减5斤 苹果减肥的六大常见疑问 2、葡萄柚 葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤。 3、番茄 番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。 推荐方法： 分享七天瘦3斤的番茄快速减肥食谱 番茄苦瓜超级减肥餐 两周减掉7斤肉 番茄加豆浆 天下最实惠的减肥餐 4、菠萝 菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质的消化，有助于减肥。但是需要注意的是菠萝不宜多吃，最好在饭后食用，以免过强的酸性伤害胃壁。 5、香蕉 香蕉是以糖质为主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易让人产生饱腹感，更重要的是含有的热量也不高，这样就有助于人体控制食欲减肥。 推荐方法： 快速瘦身有效的香蕉神奇瘦身法 神奇的香蕉早餐减肥法 6、奇异果 奇异果含有的维他命C是非常多得，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。 推荐方法： 奇异果减肥奇效 治疗便秘清除肠道 7、柠檬 柠檬含有大量的柠檬酸，能够促进人体热量的代谢，而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动，有助于人体减肥。 推荐方法： 赵薇靠柠檬减肥 网友呼吁@张惠妹 韩国女星宋慧乔柠檬水清肠减肥法 每天早上一杯柠檬水 排毒减肥更加简单！ 与你分享神奇的柠檬减肥法 一周轻松减去12斤 8. 西瓜 西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。
