泡脚的功效与作用是毋庸置疑的，然而这并不意味着泡脚的时间越长越好，而且选择正确的时间段泡脚，也能让其发挥更好的效果。那么泡脚最佳的时间是什么呢？时间不能太长，最好控制在15--20分钟，一般是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。泡脚时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。除了注意泡脚时长外，选择正确的时间段也很重要。一天中最佳泡脚时间段是晚上九点，主要是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。值得注意德式泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
